富士市 富士宮市 フィットネスインストラクター 佐野信江です。
軽く息が切れる程度の運動を20分以上続けられる運動のことを有酸素運動といいます。
有酸素運動のことを英語でエアロビクスと呼びます。
現在私は、80歳になっても元気に笑って走れる富士宮市民を増やすために、エアロビクスを広める活動をしています。
こちらは富士宮市大富士交流センターで、40～70代が多く集うエアロビクスのサークルです♪
写真撮影のために、みなさんにポーズを取ってもらいました。
↑ コレ、テイク8くらい。（笑）
なつかしの昭和の歌謡曲で振り付けていますので、歌いながら動けます♪
富士宮市 女性が輝くまちづくり推進室が主催する「昭和のフィットネス」1日講座も、大盛況♪
この講座に参加して、「楽しかったから！」と、そのままサークルに入られる方も多数いらっしゃいます！
「2ヶ月で2kg痩せた！」
「初めてエアロビクスをやったけど、楽しかった！」
「体を動かすってこんなに楽しいなんて！」
と嬉しいお声をたくさんいただいています♪
軽く息が切れる程度の有酸素運動は、認知症予防、コレステロール値の改善、心筋の強化、寝たきり予防などにも最適です！
【日時】毎週火曜日 10：00～11：00
【持ち物】タオル、飲料水、ヨガマット、室内シューズ
【初回体験料】無料
【会費】毎月2000円
【初回体験お申込み】お申込みフォームはこちら
直接出られない場合が多いので、最初はメールでお問合せ下さい。
後ほどお電話致します。
【場所】富士宮市大富士交流センター
静岡県富士宮市万野原新田４１３６－６