ピラティス×ファスティングで腰痛肩こり、産後太りを改善！
31歳の美しさを永遠に保つことができる、運動と食事をサポート♪
佐野信江です。
「足が太くてコンプレックス」
「太ったおばさんにはなりたくない！」
そう言って、以前私のファスティング入門講座を受けて下さった
50代女性が、とうとう体重－10kgを達成しました！
↓ この頃はまだ－7kgくらい。
スキニージーンズがすらりと履けるようになった！
内ももの間にスキマができた！
休肝日をつくることができた！
今では、誰からも一目置かれる存在となり、
スーパー50代とも呼ばれています♪
ピラティスレッスンもしながら、時々個別相談も受けられ、早2年。
何より、「ダイエットしてます！」と言う感じはなく、
いつの間にか、引き締まってきたという印象です。
あ、ビフォーアフターの写真はありませんよ？
だって、誰でも昔の嫌だった自分の姿なんて
写したくないですからね。
私だって、ソッコー削除しちゃいます。（笑）
揚げ物、唐揚げ大好き♡
食事制限なんて絶対いやよ！
お酒はお水♪
一晩でワイン1本なんて軽く空けちゃうよ♡
という豪快な方なのですが、（笑）
足が太くて嫌、
お尻が垂れている、
いかり肩、
そして体が重い・・・
お酒をやめればいいんだろうけど、
やめたくはない。
そして、あまりお料理が得意ではない。（笑）
そんな方でも、改善できることはあるんです！
ダイエットするって、じつは自分一人じゃ
なかなか難しいことなんです。
自分一人でやろうとすると、
結局結果がでるまでに時間がかかったり、
実は間違ったやり方だったり、
体重は落ちてもふらつくなどの不調が出てきたり。
私自身が自己流でやって、手痛い失敗をしているので、
そこは、よーーーーくわかります。
自己流でやってうまくいかないと、
何かのせいにしたり、
言い訳している自分が情けなく
思えちゃいますよね。
でも、一人ひとり体質も生活習慣も違うので、
本に載っているように、うまくいかないのは
当然です。
自分を変えたいのなら、
ちゃんとプロに習う。
習ったことをバカにしないでちゃんとやる。
そうすると、どんどん心が変わるから、
生活習慣も変わってくるのです。
今日は、その変われる方法のひとつを
お伝えしますね。
それは、「休肝日を設ける」です。
アルコールが体に入ってくると、
最優先で肝臓に回され、
他の仕事をSTOPさせてまでも
アルコールの分解に全力を注ぐのです。
だから、先に入っていた糖分や、脂肪の
燃焼もSTOPさせてしまいます。
他の栄養分がエコノミークラスで
列を作って待っているのに、
ささっ、どうぞ！アルコールさん！と
ファーストクラスの乗客のように、
アルコールさんだけ先に通されてしまうのです。
だから、週に2日間は連続して
休肝日を作ってあげるようにしましょう♪
スーパー50代のこの女性は、
「休肝日を2日間つくる」というアドバイスを受けて
ピラティスレッスンのある2日間は、
絶対お酒を飲まないと決めました。
こうやって、言われたことを実践するだけで
スキニージーンズがすらりと履けるようになった！
内ももの間にスキマができた！
休肝日をつくることができた！
という結果につながるのです。
他にも、お酒を飲むときのポイントは
いくつかありますが、それはまた次回！
このスーパー50代さんの素晴らしい所は、
「お料理をちゃんと作ることは、私には無理だから、
他に方法はないかな？」
と妥協策や改善策を聞いてくるところです。
「これは無理だからやらない。」
「これはできそうだからやる。」
ではなく、無理そうなら、それに近いことで
自分にもできることを考える。
そうやって、コツコツと運動も楽しみながら
実践していったので、たった2年で－10kgという
素晴らしい結果が出たのです。
12月17日(金)19：30～から行われる
【腸とお肌が若返る！誰でもできるファスティング入門講座】
では、「興味はあるけど、断食なんてムリムリ～！」
と、その一歩が踏み出せない方に向けて、
カンタンにできるバージョンもご紹介していきます♪
お問合せもたくさんいただいておりますが、
お返事は順次お送りしますね。
その日にどうしても予定が合わない方は、
申し込みフォームの備考欄でお知らせくださいね。
【腸とお肌が若返る！誰でもできるファスティング入門講座】の詳細はこちらです♪
体型が変わると、こんなに嬉しいものなんだって、
私自身が経験しているから、
きれいな40～60代になりたいと思う女性には
しっかりと寄り添っていきたい。
そんな想いを込めて、この講座を開催しています。
整体師としての資格を持ち、年間延べ200人以上へ施術をしてきた経験から、ピラティスで肩こり腰痛を予防する独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、毎月130人以上の方がレッスンに参加 して下さっています。
太りにくい体づくりのコツと、にっくき腰痛！こんな時どうする！？の解決法を、
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