富士市 富士宮市 ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。
皆さんは、ケガをしたことありますか？
私が人生で最も大きな怪我をしたのは、37歳の頃。バレーボール練習中に膝の靭帯と半月板を損傷してしまったんです。
骨がはずれたかと思うような衝撃で、立ち上がることもできなくなってしまいました。先輩に担がれて、泣きながら家まで送ってもらったのを覚えています。
それからが大変でした。まずは膝がある程度曲がらないと手術できないので、激痛に耐えながら自分で膝を曲げる練習をするんです。
むくみで2倍に膨れ上がった、まるで自分のものではないような足。そして当時4歳と2歳だった子どもたちを、抱っこすることもできない絶望感。
やっと手術当日を迎えたものの、手術後は痛み止めの注射を、夜中に何度も打ってもらいながら痛みに耐えなければなりません。
ほとんど徹夜のまま、翌日には膝から血が流れ出ている袋をぶら下げ、すぐに動かすことから始めました。
紫色に膨れ上がった自分の足をみて、「何でこんなことになっちゃったんだろう？」と何度も泣きたくなりました。
1日5時間のリハビリをするのですが、テレビで見るリハビリのイメージとは、ずいぶん違う現実に、何度も心が折れそうになりました。
だって、リハビリって、ひたすら筋トレなんです。
痛くて動かせないっていうのに、「これとこれをやって下さい。終わったら教えてください。」って理学療法士さんが言うんです！
ドラマだと、リハビリしているそばで支えてくれたりするのに、現実はまったく違いました！（笑）
手術後は、筋肉量がほぼゼロになっているので、そこから規定の筋肉量になるまで、痛みと重さと苦しさを抱えながら、ただひたすら黙々と筋トレです。
こんなとき、誰かと一緒に励まし合ったり、音楽をかけながらやったり、なにか楽しくできる方法があったらいいのになぁと、ずっと思っていました。
これが今、私が行なうパーソナルトレーニングの原動力となっています。
筋力は、すぐにつくわけでもないですから、誰かと一緒に楽しんでやらないと、続かないんですよね。
だからグループレッスンは最高に楽しい時間になるよう工夫していますし、パーソナルトレーニングも、その人に合わせて細かく強度や種目を変えています。
ムキムキになりたい男性ではない限り、ひとりでトレーニングするってツラいですよね。
本当にこれでよくなるのか、筋力はついてきているのか、不安で仕方ない気持ちは、身に染みてよくわかります。
ただ、一つだけ言えることがあります。
筋肉がついてくると、痛みはなくなっていくということ。
私が1歩も動けなかった状態から、普通に歩いたり走ったり、ジャンプだってできるようになったのは、まぎれもなく筋力がついたおかげです。
↓今では、サイクリングにいくこともできるようになりました！（左が私）
パーソナルトレーニングでは、ピラティスを中心に、道具を使って筋トレもしますし、バランス能力をあげるためのエクササイズも行ないます。
その人の目的や、目標に向かって、個々にレッスンプログラムを組みます。
私と1対1で行なっていくので、グループだと他の人に気兼ねしてしまうことも、気楽に質問も休憩もできます。
他の人ができて、自分だけができないという不安感もありません。
また、グループレッスン時間外でもご都合に合わせてパーソナルレッスンが受けられるので、忙しい方にもぴったり！男性でも大丈夫です。
病気やケガ後のリハビリをしたい方、忙しくて時間が合わない方、グループレッスンだとついていけるか不安な方など、お気軽にお問合せ下さい。
「おかげさまで、今日は体がとても軽いです！」
「稼働範囲が広がって、動きやすくなりました。」
↑ パーソナルトレーニングを受けられた方からの嬉しいご報告です！
ありがたいことに、ピラティスグループレッスンには毎月150名以上の方がスタジオに通って下さっています。
がんばる皆様のおかげで、私もピラティス指導に14年以上携わらせていただいています。
さらに
ピラティススタジオ設立12年以上
特別1Dayレッスンは毎回募集開始と同時に満席
下半身ダイエットコースはリピート率100％
富士宮市主催講座では5年連続講師を担当させていただいています。
他の人に気兼ねなくレッスンが受けられ、徐々に筋力がついてくるパーソナルトレーニングの詳細はこちらです。
まずは、おためし体験で不安を解消しませんか？
初回体験4,400円でパーソナルレッスンが受けられます！（カウンセリング15分、レッスン20分）
どこにあるのかな？どんな先生なのかな？どんなことをやるのかな？など、不安に思うこともたくさんありますよね。
初回体験レッスンを受けてみて、どんなことでも遠慮なく聞いて下さいね！
初回体験お申込みの流れ
お申込みボタンから詳細をご記入ください。折り返しご連絡させていただきます。
折り返しメールにて駐車場のご案内も致します。持ち物はタオル、飲料水です。
現在のお体の悩みやケガの有無、過去の運動歴、なりたい未来像などをお伺いします。
姿勢チェックを行ない、実際に軽く動いてみます。運動のキツさやスタジオの雰囲気をご確認下さい。
【都度払い】7,700円（当日有効）
【2回チケット】13,200円（1ヵ月有効）（1回あたり6,600円）
【6回チケット】39,000円（3ヶ月有効）（1回あたり6,500円）
【10回チケット】64,000円（4ヶ月有効）（1回あたり6,400円）
2023年秋にマシンピラティス導入予定！
富士宮市初！
マシンピラティス導入により、体のゆがみや癖がよくわかり、調整することがより簡単になります。
グループレッスンのマットピラティスは、補助がないので、本当はレベルが高いんです。
マシンピラティスは、それぞれのエクササイズが正しく行えるようになります。そのため、体幹部分を使っている効果を実感しやすくなります。
また、マシンにはバネやバーがついているので、個々の筋力に応じて、負荷を決めることができます。
マシンを使うことで、上級者用にもなりますし、ケガ後のリハビリのように、負荷を少なくすることもできます。
2023年秋～2024年冬にかけて、調整して参りますので、楽しみにお待ちください♪
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