富士市富士宮市 ピラティススタジオFOREVER31
代表 佐野信江です。
私がおススメしている
ファスティングダイエット法は
食事量を減らしたりするもの
ではなくて
置き換えでより満足度の高い
栄養のあるものを足していく
そういう食事改善も
含まれています。
えー？
置き換えなんてヤダ！
どうせ野菜を食べましょう
なんて言うんでしょー？（笑）
なんて言っていた受講生さんも
「えっ！これならやってみたい」
に変わって😁
自分でも何を食べたら
太りにくくなるのか
自分でも実験するまでに
なりました！
受講生さんの中でも
おやつを作れる人と
作る時間のない人もいるので
ダイエット中に小腹が空いた
時に買えるおやつについて
ご紹介しています♪
食べるもので今のあなたは
できているから
食べ物を選ぶって
めっちゃ大事だよ♪って
受講生にも耳にタコができるくらい
お伝えしています。
それが・・・
血糖値が急激には上がらないもの
少量でお腹がいっぱいになるもの
これらが前提となるものを
選んでいくのがおススメです♡
今回ご紹介するのは
【砂肝】
これは実際に受講生さんが
編み出したおやつで😁
高タンパク低脂肪でありながら
噛みごたえがあるので
アゴも強くなるし
咀嚼力も増えて
満足度高め！
甘いものじゃないのー？
とがっかりした方は要注意！
甘いものを欲しがるときは
ストレスづくしになっている証拠です。
そのあたりは無料メールレターに
詳しく書きましたので
併せて読んでいただけると
嬉しいです♪
おやつって自分が満たされるための
大事な時間でもあるんですよね。
その時間が有意義なものに
なりますよう
しっかりとお伝えしていきますね！