シミ、くすみ、ニキビ・・・年齢が上がるにつれて、お肌の悩みも増えてきますよね。
私はたるみが気になるのですが、頬骨の高い人は、たるみが目立つのだとか。
そしてビタミンCは摂っているけど、日焼け止めを塗るというこまめさがないので、シミも気になります。
50代ともなると、もはや白いお肌って、どんなだったか、思い出せません!
化粧品売り場のお姉さんに、
「何が一番気になります?」
と聞かれても、
「全部ですよ!」と言いたくなりますよね。(^^;
さて、そんな中、
「毎日お化粧のノリが良くって、お肌の調子バッチリです!」
ファスティングダイエット1ヵ月コースを終了された方が、にこやかに教えてくれました。
今日は、お肌も食べたものでできていますよ、というお話をしますね。
お肌の調子が悪いのはなんでだろう?
がわかってきます。
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お肌は健康を表すバロメーターとも呼ばれています。
生活習慣、ストレス、ホルモンバランスなどに加え、食生活にも大きく関わってきます。
すぐにお腹が満たされる高カロリーのものを食べていると、ニキビをはじめ、多くのお肌トラブルを引き起こす原因にもなっています。
自分へのご褒美!とよく食べるスイーツや、休肝日なしの日々は、吹き出物が出やすくなってしまいます。
ニキビにもいろいろ種類があります。
口の周りにできるニキビ・・・飲みすぎ、食べ過ぎ、胃のもたれが原因の場合が多い。
フェイスラインにできるニキビ・・・ジャンプーやトリートメント、整髪料が落とし切れていない、ホルモンバランスの乱れ、生理が近づくとできやすい。
頬、額、鼻にできるニキビ・・・間違ったスキンケアによるものが多い、額、鼻に皮脂腺が多く集まっているので、思春期は急激に増えやすい。
赤色ニキビ・・・砂糖など、糖分の摂りすぎ
白色ニキビ・・・油もの、スナック菓子などの食べ過ぎ
お肌のハリや弾力を維持するコラーゲンも、年齢とともに減少してきます。
コラーゲンが減少すると、シワやたるみにつながります。
お肌の生まれ変わりの速度も落ちてきます。
若くて健康なお肌は、28日周期で生まれ変わると言われていますが、加齢とともに乱れ、遅くなります。
ターンオーバーが遅くなると、傷の治りに時間がかかるようになったり、ニキビ跡が消えにくくなったりします。
ただ、生活習慣と正しいスキンケアをしているかどうかで、その差が出やすいので、実年齢=肌年齢ではないとも言われています。
これらのお悩みを解決するには、まず食べたものを記録していくことです。
ニキビは、食生活が大きく関係しているので、食べたものを後から見ていくと、
「意外に甘いものを食べ過ぎていたな。」または、
「唐揚げ、トンカツが多かったかな。」
「あれ、こんなにお菓子食べたかな。」
と振り返ることができます。
お肌のハリや弾力のために、コラーゲンを飲んでいる方も多いと思いますが、コラーゲンは、鉄とビタミンCがないと、合成されません。
ご自分が貧血ではないか、赤血球やヘモグロビンが足りているか、ビタミンCを多く意識して摂っているか、を見てくださいね。
この辺は、ファスティングダイエットコースのカウンセリングで、しっかりチェックしていきます。
ファスティング1ヵ月コースを受講された方は、当初こんな食事をされていました。
↑痩せようと思って、食事量を減らしていた朝食。
↑家族のお弁当は作るのに、なぜか自分はカップそば。
↑もちろん、お腹が空くので、健康そうに見えるグラノーラ。
この当時は、吹き出物やなんらかのお肌トラブルがあったそうです。
これに対し、ファスティング1ヵ月コース終了後の朝食がこちら。↓
栄養バランスがとれているだけでなく、お肌にいいタンパク質たっぷりになっています。
糖質もこの方に合った量を食べていただいてます。
余分な糖質が少なくなったので、ニキビもなくなりました。
そして、ファスティングをすることで、血液中の老廃物が流され、お肌すべすべになったそうです。
現在は、見るからに
「つるっとした」
ゆで卵のようなお肌をしていらっしゃいます。
お肌の悩みを抱えた方だけでなく、
一度体の中を大掃除したい、
体調を良くしたい、
お肌を若返らせたい、
生活習慣病の予防をしたい、
という方も、3ヵ月に1度ずつファスティングを定期的にやっていくと、その効果をキープできます。
ファスティング後は、お肌がつるつるになり、体がほっそりして食事も見違えるように健康的になるのですが、誰でも3ヵ月もすると、ダレてきます。
ですから、年間3~4回ファスティングを行なうと、気持ちも体も引き締まってくるのです。
体の中には、有害物質も、脂肪もたまってきます。
それを定期的にデトックスさせることによって、美と健康を保つことができます。
ファスティング1ヵ月コースでは、ファスティング前の2~3週間とファスティング後の1~2週間、毎日の食事内容を写真に撮って、ラインやメールで送信していただきます。
その内容を拝見しながら、その方に見合った食事量と内容をアドバイスします。
大抵は、量を減らすというよりは、中身を変えていただくことの方が多いです。
1ヵ月間それを続けると、自然にお料理の流れがわかるようになります。
嬉しいことに、
「旦那様も子供さんも痩せてきた!」
という報告も多く寄せられていますよ。
「どんな感じなんだろう?」
と、興味のある方は、個別相談(3,000円)にいらして下さいね。
ご希望の日時を第三希望までご記入ください。
しっかり個別に相談していただき、やってみようと思ったら、正式にお申込み下さい。
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