1ヵ月ウォーキングしたのに痩せません!

1ヵ月ウォーキングしたのに痩せません!

スケジュール

冬以外は、サイクリングに行く私。

秋が深まった頃から、

手足が凍りそうになるので

冬はお休みしているのですが

サイクリングって

つらい時もあれば

楽しい時もあるんですよね。

誰かと一緒に走ると

楽しい♪

お天気の良い日、

景色のいいところを

走ると気持ちいい♪

行った先でごはんを食べるのも

楽しい♪

だけど、楽しいだけじゃ

ないんです。

上り坂もきついし

夏は汗がだくだく

いつになったら

たどり着くんだろうという不安

道に迷った時の焦り

雨が途中で降ってくる時もあるし

寒くて凍える時もある

それでも最後まで

走り続けられるのは

一緒に行ってくれる人のおかげ。

1人だったら

間違いなく

行かないし

すぐ帰ってきちゃう

そんな、なんちゃって

サイクリングなんだけど

何度もめげそうになるけど

ゆるゆるとでも

続けていられるのは

誰かが一緒に走ってくれるから

これって、体づくりにも

同じことが言えるんです。

いつも食べているものだと

何がダメなの?

この運動、間違っていないかな?

いつになったら目標体重に

到達するんだろう?

少しくらい食べちゃっても

いいよね?

そんなふうに

これは正解なのか

訂正したほうがいいのか?

運動していても

これで効いているのか?

フォームが違っているのか?

でも、一緒に走ってくれる人がいると

この道、間違っているよ

あそこで休憩しよう

もう少しペースを上げよう

と言ってもらえるのです。

もちろん、1人でやるほうが

自由で縛られないとも

言えるけど

1人で闇雲に動くより

誰かに教えてもらいながら

おしゃべりしながら

時々、相談もできるから

体づくりが進む

という時もあります。

ダイエットや体づくりは

1年を通して考えると

体もそれに慣れてきます。

1ヶ月で急激に落としても

リバウンドすることも

よくあります。

1ヶ月間ウォーキングしたのに

何も変わらない

と嘆く人もいます。

サイクリングと同じように

春はどこへ行くか

夏は何時から走るか

秋は足を伸ばしてみるか

冬は少し休んでトレーニングに

切り替えるのか

そんなふうに1年間の

計画を立てながら

体づくりをすると

自分の目標が手に

届きやすくなります。

自分のゴールをどこに置くのか

いつまでにどれくらい

体を絞るのか

計画書を作ってから

体づくりをすると

成功しますよ❤️

やってみてくださいね♪

「そう言われても

よくわからない」

という方は

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寒い冬、サイクリングを

お休みしている間

せっせとウォーキングに

精を出しています。

こんなふうに

代替えを考えるのも

楽しいですね!

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整体師としての資格を持ち、

年間200人以上へ施術をしてきた経験から、
ピラティスで肩こり腰痛を予防する
独自のレッスンを考案。 

ピラティストレーナー歴12年、
毎月130人以上の方がレッスンに
参加 して下さっています。


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