富士市富士宮市 ダイエット＆きれいな姿勢をつくる腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
「わたし、50年来のねこ背が、こんなに良くなるとは思わなかった！」
と、とあるメンバーさんがおっしゃっていました。
約1年前に、体を壊して療養していたけれど、少し良くなってきたので体力をつけようと、わがピラティススタジオにいらっしゃったのでした。
ピラティスって何のことだかよくわからなかったけれど、とにかくやってみようと。
「体力をつけたい」と思っていらっしゃったのだけど、やっていくうちに自分のひどい猫背が、周りの人にびっくりされるくらい、きれいになったというのです。
久しぶりに会った友人に、「あれっ？どうしたの？何かしたの？」と言われるくらいだったそうです。
ほっそりした体型ではあるけれど、いつも前かがみで、肩は丸まり、骨盤は後傾しているので、年寄りに見えていた、それが今では鏡を見るたび、意識を強く、自分の姿勢をしっかりと見るようになった、といいます。
「先生のおかげよ！ありがとう！」とおっしゃっていただきましたが、実は、メンバーのお仲間に支えられていらっしゃいます。
その方が「私は週に3回来ているわ。なおかつ、TRXトレーニングコースも受けている。だからこうして筋力もついてきたのよ。」
と教えてくれたのです。
その教えを守って、同じくピラティスは週に3回、TRXトレーニングは週2回欠かさず受講していらっしゃいます。
ローマは一夜にしてならず。
筋肉も一夜にしてつかず。
ですね。
このお2人に共通していえることは、
よく質問する
ということ。
質問すると言うことは、その授業にちゃんと参加している、ともいえます。
先生は質問されてナンボだと思いますので、それだけしっかりと考えながらエクササイズしているということですね。
「いっぱいいっぱいで、考える暇がないのよ。」というお声も多くいただいておりますが・・・。
筋肉は、72時間で戻ってしまうと言われています。
だから、週に2～3回の筋力トレーニングは道理にかなっているのです。
●ピラティスという寝ながらのマット運動、
●TRXトレーニングの有酸素運動と筋トレ、
これらを日常的に取り入れることが、腰痛の改善、体力つくり、そしてきれいな姿勢をつくるのに必要なことだといえます。
いまや、このお2人は、30～40代の若い子たちに一目おかれる存在となっており、「私も負けられない！」と、みんなの励みになっております。
「どんなにきれいにお化粧しても、姿勢が悪かったら、おばあさんに見える。」
「まずは自分の姿勢を客観的にみて、ふだんどんな風に見られているのかを意識すべきだ。」
「そしてピラティスとTRXトレーニングで、体全体の筋力をつけていくと、美しい60代になれるね！」
そうそう、その通りです！
私がごちゃごちゃ言わなくても、わかる人にはわかる。
そしてわかるともっとやりたくなる。
新しい仲間と一緒にね！
私のほうが「ありがとう」です！
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ピラティスクラス スケジュール
月曜日 10：00～11：00
「やさしいピラティス」
火曜日 19：30～20：30
「ピラティス 初級」
水曜日 10：00～11：00
「はじめてのピラティス 入門」
木曜日 13：30～14：30
「男のピラティス」
木曜日 19：30～20：30
「ピラティス 初級」
金曜日 10：00～11：00
「やさしいピラティス」
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「でも、ついていけるか、ちょっと不安・・・。」という方に
初回体験レッスンが受けられます！通常レッスン￥2,300のところ → 初回体験￥1,500
★初回おためし体験レッスン当日の入会で3つの特典
- 入会金 ￥5,400 → ￥1,000
- 年会費 無料
- マットレンタル初回 無料
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★選べる料金体制★
①週一回は来れるかな、という方はチケットがおススメです。
10回チケット ￥15,000 （6ヶ月有効）
3回チケット ￥6,480 （1ヶ月有効）
都度払い ￥2,300
ピラティスなら、どのクラスでも参加自由です。
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②ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも両方受けたい！月に何回も来たい！という方は、月額制がお得です。
月額￥8,100
ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも受講できます。（TRXは曜日のコース別）
毎月末、富士宮信用金庫からの引き落としになります。
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※初回体験レッスン当日にお持ち下さい。
①初回体験料
②入会金 ￥1,000
③チケット代 または 月謝２ヶ月分
（月額制ご希望の場合は、富士宮信用金庫の通帳と印鑑）
④タオル、飲み物、運動しやすい服装、ヨガマット
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●託児
昼間のクラスすべてに託児が可能です。元幼稚園教諭の有償ボランティアスタッフが、レッスン中お子さんをお散歩に連れて行ってくれます。（託児料別途￥500/人 要予約）
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お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）
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●きれいな姿勢を作る！腰痛予防のマット運動 ピラティスはこちら
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●脂肪燃焼！引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら
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●食事でダイエット！成功率100％のファスティングダイエットするならこちら
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