富士市富士宮市 ダイエット＆体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
あなたがもし、運動不足を感じている20代～40代で、自分の時間は持ちたいけれど、子供が小さいので通えないんじゃないかなあ、と思っているのであれば、どうぞ参加して下さい。
なぜなら、それだけの価値があるからです。
24時間お子さんと一緒にいたら、息がつまってしまうのは、当たり前のことです。
お昼寝している間にできることって、限られていますよね？もしくは、自分も寝てしまうことでしょう。
スタジオには、有償ボランティアの託児先生が来てくれて、お外をお散歩させてくれます。
始めは大抵泣きます。
後ろ髪をひかれることでしょう。
実際に、託児されている方は、「朝、子供が大泣きし始めたので、ちょっと遅れます。」とメールをくれた方もいらっしゃいます。
「こんなに泣いているのに、預けてまで出掛けていいのかな・・・。」と悩んでしまったそうです。
子育てと家事の両方ともがんばっていて、とても一生懸命なのですね。
「預けてまで出掛ける価値はあるよ。まずは、お母さんが元気で気持ちすっきりしなくちゃ、子供にもイライラが通じちゃうよ。」
と私の代わりにお答えしてくれたメンバーさんもいらっしゃいます。
託児の先生によると、2分経ったら、けろっと泣き止んで、おやつ食べながら鳩を追いかけてたそうです。
まずは、お母さんが好きなことをやって、自分の時間を少しでも持つこと。
出掛けられない！といって、イライラと子供に当たる前に、思い切って外に出てみてはいかがですか？
実家が遠くて気軽に子供を預けられないお嫁さんたちが、どれだけ気を張っているかわかります。
以前託児をお願いしていた方々も、気づけばもう子供たちは幼稚園生や小学生。
「あの頃から運動していなければ、今頃はどうなっていたか、わからない！」とお話されています。
そして、ママ友ではなく、自分の友達がここから生まれています。
出産後は、体の調子が落ちる方がほとんどです。
約1年間も大きなお腹を抱えて、ロクに動けず、筋力も衰えるばかりなのですから。
大きかったお腹も空っぽのはずなのに、大きいまま！？そして24時間労働に突入です。
小さい赤ちゃんを抱えて運動なんかとてもとても・・・と思うことでしょう。
私もそうでした。
赤ちゃんのことで手一杯で、子供のお散歩以外で外に出るなんてありえませんでした。
でも、スタジオのメンバーさんが口をそろえて言うのです。
「もっと早くピラティスを知っていればよかった！」と。
腰痛の一番つらい時期は、産後ではないでしょうか。
筋力が衰えていて、でも、取り戻すのに間に合うのも、産後です。
何歳になっても筋力はつきますが、若いときよりも長い時間がかかって、考えも甘くなりがちですから。
その点、若い頃にやっておいたことは、後々生きてきます。50～60代の方がそういうので、間違いないでしょう。＾＾；
運動を行うと、まず尿漏れがぐっと減ります。
内腿や、骨盤周りの筋力を使うからです。
また、股関節まわりの小さい筋肉もいろんな角度から使うようになるので、股関節痛も良くなってきます。
下半身の大きな筋肉を使うようになるので、脂肪燃焼効果も高まります。
ピラティススタジオでの運動は、2種類あります。
腰痛、肩こり予防の体幹トレーニングをしたい方は、「ピラティス」。
こちらは、ゆっくりな動きで、マットに寝ながら自分の体重を支える関節周りの小さい筋肉と体幹部分を鍛えます。
ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が、第2次世界大戦中に、傷ついた兵士が寝たきりにならないよう、ベッドの上でもできるリハビリを基にしたマット運動です。
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もうひとつは、「TRXダイエットコース」。
もとはアメリカ海軍特殊部隊が出撃するまでの間、筋力を落とさないように開発されたものです。
装具を使って、負荷を弱くも強くもできます。
こちらは、下半身を中心に、全身くまなく鍛えることができます。
有酸素運動とインターバルも取り入れてあるので、効率のよいトレーニングとなっています。
コースを続けると、めきめきと体の形が変わってくるのがわかります。
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どちらも託児あり、料金制度もチケット制か、月額制か、選べます。
自分の時間を持つことで、生活に新しい風を吹き込んでみませんか？
それがきっと、自分のためにも、ご家族のためにもなりますよ！
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