「会社と家の往復だけで、運動する機会がほとんどなかったんです。」
「ひざが痛くなり始めて、こりゃヤバイ！と思っていました。」
「トレーニングしたいと思っていたけど、小さい子がいるから、あきらめていたんです。」
TRXダイエットコースを受講された方々が、運動を始めた理由はそれぞれです。
家事育児に夢中になっていると、自分のことは後回しになってしまいますよね。
今はまだ・・・と思うのも仕方のないことかもしれません。でもでも、ちょっと考えてみて下さい。今より、今日この日より、若いときってこれからありますか？
そう、今日より若い日は二度と来ないのです。
後でやろう、なんて思っていたら、すぐに年をとってしまいます。
年をとったから体が動かなくなるのではなく、新しいことをやろうという気力がなくなってくるということです。
後々やるとしても、やる気さえあれば、いくらでも体力はつきます。筋肉だってついてきます。
けれど、今やるよりも、ずっと時間はかかるし、覚える努力だって数倍必要です。
教えられたことをサッと理解し、脳が覚えて体が自由に動き、どこの部位に効いているのかすぐにわかるかといえば、どうでしょうか？
特に膝痛の方は、「やらなきゃだめよね～。」と言いながら、「痛いから」といって、動かない方が多いです。
つまり、頭でわかっていても、ちょっとつらいと、すぐ嫌がってやめてしまうのです。
膝は、太ももとふくらはぎの筋肉によって守られています。
これらの筋肉を鍛えて強くすることで、ひざの痛みは減ってきます。
TRXダイエットコースでは、そのために行うトレーニングはどれか、どんなフォームで何回行えばいいのか、しっかり教えます。
現在TRXダイエットコースに参加している、膝痛を抱えた女性は、なんと68歳。
この方は、「痛いけど、涙をふきふきやって下さいね、痛いからってやらなくなると、もっとひどくなりますよ。」と最初に注意したら、ただ「はい！」とだけ言って、あとは泣き言ひとつ言わず、黙々とトレーニングを続けています。
もちろん、フォームは隣について確認しますし、ジャンプ系のものはバリエーションを加えて、ひとり違うメニューを提供します。それを素直にちゃんとこなすのです。
その甲斐あって、「今はそんなに痛みはありません。」とおっしゃっていました。
後姿も以前とは違い、締まって見えます。触れませんから見るだけですが。＾＾；
ご本人も自信がついたのか、「私もぴったりしたスパッツでも穿こうかしら？」と笑っていたそうです。
痛みがある場合は、それに適したトレーニングメニュー、フォーム、回数、関節の可動域などを拝見しながら決めていきます。
グループレッスンでもそれが可能です。一番いいのはパーソナルトレーニングですが、女性の場合、女性という性質を考えると、グループで行ったほうが良い場合もありますからね。
TRXダイエットコースでは、太もも、お尻、ふくらはぎ、胸、腕、肩をガッツリ鍛えていきます。
つまり、TRXダイエットコースでは、ピラティスでは鍛えにくい部位を鍛えていくのです。
そのため、ピラティスとTRXダイエットコースと両方受講すると、全身くまなく鍛えることができるので、おススメです。
①両方鍛えたい方は、どのクラスも1ヵ月受け放題の月額制
②いやいや、まずはゆっくりな動きのピラティスで様子を見て、と言う方はチケット制
③でも、下半身を何とか引き締めたいという方は、TRXダイエットコース
にお申込下さい。
ピラティスは、初回限定おためしレッスンが1500円で受けられます。
TRXダイエットコースは5回で1クールになっています。こちらは定員に達しましたら、募集を終了させていただいております。お早めにお申込下さい。
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