「運動は、ここ何年もやってません。みんなについていけるか心配です。」
とか細い声で語っていた40代女性。
会社と家との往復だけで、毎日が終わってしまい、帰ってくるとぐったりしているそうです。
それでも、「このままでいいのか？」と奮い立ち、富士宮市ピラティススタジオForever31 の門をたたいて下さいました。
今では、「先生、最近の私、どうですか？」とニコニコして話しかけてくれます！
何もしないと筋肉は、年1％ずつ落ちていき、70代になるころには、20代の約半分になってしまいます。
老化はどうしても止めることができないものです。ですが、遅らせることはできます。
70代でも1日1万歩歩くことができる方もいらっしゃれば、一日のうち歩くのは300歩くらい、という方もいらっしゃいます。
その差は何なのでしょう？
1日の大半を会社で過ごし、家に帰れば家事と育児で手一杯、何もする気が起きないという方は、
「以前より疲れやすい」
「冷えがひどくなった気がする。」
「すぐ息切れがする。」
「歩くと腰が痛くなる。」
「最近、足の裏が痛い。」
など、一見運動とは関係ないような症状が出ていることが多くなります。
それはどうしてなのか？
「年だから？」
ハイ、ブッブー！
全てを年のせいにしないで下さいね！＾＾；
体を動かしているのは筋肉です。その筋肉量が少なくなると、疲れやすくなります。
筋肉を動かさないので血流が悪くなり、手足が冷えます。
酸素が運ばれないので、すぐに息切れしやすくなります。
腰を支える足とお尻の筋肉がないので、腰が疲れて痛くなります。
歩かなければ、足の裏の筋力も衰えてくるので、土踏まずの筋肉が垂れ下がってきて、痛みがでやすくなります。
日常生活に大きな支障がないのは、30代の今だけです。健康な体がなければ、仕事もできません。
疲れて寝込むことが多くなれば、家事や育児もつらくなります。
こどもと追いかけっこして遊べないのはつらいですよね。
「運動は続くかどうかわからないから。」というのは、いらない心配です。
3日坊主も3回チャレンジすれば、りっぱな9回坊主ですよ！＾＾
運動するのが続くかどうかわからないことを心配するより、
「今やらなかったら、どれだけ老けるか？」
を心配しましょう！＾＾
「来年になったら」
「春になったら」
と言っている人は、きっと一生やりません。今よりも、来年のほうが体力も気力も落ちているからです。
友達を誘って一緒に、というのもやめましょう。日程が合わずにずっと先延ばしになってしまうからです。
TRXダイエットコースは5回で1クールです。5回を続けただけでも体力、筋力は格段に違ってきます。まあ、そんなにラクではないですけどね。＾＾；
だって、楽々カンタンにできるものに、効果はあると思いますか？どんなことでも、やるかやらないかは自分次第。誰かが自分の体を作ってくれるものではありませんよね？
続くかどうかわからない心配よりも、「今やらなかったら、どれだけ老けるのか？」を考えて下さい。
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