富士市富士宮市 女性整体師が教える！
腰痛、肩こり、姿勢改善 体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
2020年1月から始まる、TRXダイエット5回コースの受講生を募集します！
みなさんは、ダイエットをしたことがありますか？
よくある、「体重を落としたーーーい！」というならば、食事を変えることが必要です。
「体重はそこそこだけど、お腹がたるんでるし、二の腕もぷよぷよ・・・。」
というならば、それは運動量を増やすことです。
BMIが18.5～25未満であれば、適正体重です。
適正体重の出し方は、
BMI=体重kg+（身長m）× （身長m）
適正体重＝ （身長m）× （身長m）×22
となります。
BMIの幅が意外と広いので、
「わたし、BMI23～25くらいだけど、見た目ぽっちゃりじゃない？」
と思ってしまう方が多いのではないでしょうか。
体重を落としたい方は、まず食事を見直して下さい。
「でも、いったいどこをどう見直したらいいのよ～～～？？」
という方は、食事カウンセリングを受けてくださいね♪（カウンセリング料5000円）
そして何か運動したい！と思っていらっしゃる方は、ピラティスから入ることをおススメします。
ピラティスをすると、体幹部分が強くなり、インナーマッスルが鍛えられ、どんな動きにも楽々できるようになります(^^♪
「でも、ピラティスのレッスン時間には間に合わないもん。」
という方は、TRXダイエット5回コースからでも、もちろんOKですよ。
ピラティスは体幹部分と言われる、腹筋、背筋、お尻などが鍛えられます。
TRXダイエットコースは、太もも、脚全体、腕、肩、が鍛えらえます。
ピラティスでは鍛えづらい部分を、TRXダイエットコースでカバーするという、まるで仲の良い夫婦のようなプログラムなんです♬
定員は各クラス14名、先着順になります。
お申込みは12月中にしたほうが確実ですよ(^^♪
TRXダイエット5回コースのお申込フォームはこちら
2020年1月日程予定】
●昼コース 月曜日 11：15～12：00
1/20 1/27 2/3 2/10 2/17（全5回）
●昼コース 水曜日 11：15～12：00
1/15 1/22 1/29 2/5 2/12（全5回）
●夜コース 火曜日 20：45～21：30
1/14 1/21 1/28 2/4 2/18（全5回）
●夜コース 木曜日 20：45～21：30
1/16 1/23 1/30 2/6 2/13（全5回）
●夜コース 金曜日 19:30～20:30
1/17 1/24 1/31 2/7 2/14 （全5回）
（TRXトレーニングコースに初回体験はありません）
★選べる料金体制★
①１コースずつ受講したい方(全5回）
受講料：￥10,000 （税抜） 入会金￥5,000（税抜）
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②ピラティスクラスも、TRXダイエットコースも両方受けたい！or TRXダイエットコースは週２回受講したい！という方は、月額制がお得です。
月額￥7,500 （税抜） 入会金￥5,000 （税抜）
ピラティスクラスも、TRXダイエットコースも受講できます。（TRXは決められた曜日のコース別）
③ゲストとして参加もできます。
一回4,000円（税抜）お申込みフォーム、またはお電話にてお申し込みください。空いている日のみご参加いただけます。