こんにちは! 富士宮市 ダイエット＆腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
２～３年前に比べると、走る機会が少なくなってきたことに気がつきました。マラソン大会に出なくなったからです。
通勤時に走ろうと思いましたが、
「荷物が重いな。」
「帰りに雨が降りそうだから。」
「時間がなくなったから。」
と言い訳していました。
けれど、これじゃまずいと思い、久しぶりに走ってみました。
結果、すぐにへばって歩きたくなってしまいました。
娘は持久走で1000メートルを４分で走るという。
うう、負けてたまるか・・・。というのがきっかけで、ただいまトレーニング量を増やしています。
始めは５分間、翌週は６分間と伸ばしていき、最近は１０分間走れるようになってきました。（いばれる数字ではございません。重々承知のうえでございます。）
ちょっとずつ始めるって、気持ちが晴れ晴れしますね！（たとえこんな短時間でも）
あなたは、社会人になってから、またはママになってから、走って息切れしたことありますか?
あるでしょお～～～？？？私のように。
●最近疲れやすい。
●動くのが面倒。
●歩くことが少ないと感じる
●体重は変わらないのに、体型が変わってきた。
●お腹ぽっこりがなおらない！
という方は、体力&筋力が落ちているのかもしれません。
特に太ったのがなかなか戻らないという方・・・。
筋力は負荷をかけないと成長しないので、歩くだけでは筋力はつきません。
今のままでは衰えてゆくスピードのほうが早い可能性大です。たとえ30代前半だったとしても！
お腹を隠すオバちゃんになるその前に、1/22の週から始まるTRXダイエット５回コースにご参加下さい!
TRXダイエットコースでは、
①20分間のエアロビクス
②TRX筋トレ
③インターバル
④ストレッチ
を効率よく行ないます。
軽く息が切れるくらいの運動ですら、最初はつらく感じるかもしれません。
でも、人間は本来走ったり、歩いたり、ジャンプしたりする生き物です。
少しずつ、少しずつ体力＆筋力をつけていってみませんか？
ひとりでやるトレーニングは、意思が強くないとできないような気がします。（私だけではないことを願いますね。）
TRXダイエットコースは、少人数制で和気あいあいと行っています。そこがグループワークの良いところです。
初心者の方は、強度を下げたり、少し休んでも構いません。
全員が同じこと、同じ回数をやる必要はないのです。
だって、ひとりひとり体力も、肺活量も、筋力も違うのですから。
動かなくなって太り始める前に、今より少しだけワンランクアップした運動習慣を身につけてみませんか？
たるんだ体を引き締めたい方、
体力をつけたい方、
運動不足の方、初心者大歓迎です！
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●がっつり動いて体力をつけるTRXダイエットコースの詳しい内容はこちら
【2018年1月 グループレッスン】
昼コース 月曜日 11：15～12：15
1/22 1/29 2/5 2/19 2/26 （全5回）
夜コース 火曜日 20：45～21：30
1/23 1/30 2/6 2/13 2/20 （全5回）
夜コース 金曜日 19:30～20:30
1/26 2/2 2/9 2/16 2/23 （全5回）
夜コース 木曜日 20：45～21：30
1/25 2/1 2/8 2/15 2/22 （全5回）
- 定員：各コース 14名 （お申込み順）
- 参加費：￥10,800
- 持ち物：室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット
- キャンセル：人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、時期にかかわらずキャンセル料が全額かかります。
- お電話、メールでのお申込後、必要書類を郵送いたします。
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