こんにちは！富士宮市 ダイエット＆腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
私は冬が苦手で、寒さに弱いです。
春から秋までは、外に出掛けるのが楽しいのですが、冬の寒さが身にしみて、家の中でクマのようにごろごろしています。（クマに失礼？）
そして寒さからの、肩こりがひどくなります。
首が冷えたり、少しの汗でもそのままにしておくと、一気に頭痛がやってきます。
もともと上半身が虚弱なので、肩周りに筋力が足りないことも原因と見ています。
鍛えりゃいーじゃん！とお思いでしょうが、人間、自分の苦手なことは極力やりたがらないものです。
「腹筋は得意だけど、背筋があがらない。」という人が、背筋を3倍くらいやるでしょうか？
「いや、やらないね。だってできないもーん！」
と思いませんか？
そうはいっても、肩こりからくる頭痛は嫌なので、しぶしぶトレーニングしておりますです、ハイ・・・。
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TRXダイエットコースの チェストプレス
こちらは、腕立て伏せと同じ効果があります。
床の上では腕立て伏せができない人でも、TRXダイエットコースでは、ストラップを利用して、同じ効果が得られます。
マシンで行うチェストプレスでは、胸に効かせるのが主なのですが、TRXダイエットコースのチェストプレスは、
胸、（タレ胸防止！）
腕、（たるんだ腕がひきしまる）
肩、（肩こり、首こりにおすすめ！）
そしてお腹（ここも大事よね）も同時に鍛えることができます。
運動に慣れていない方は、通常より強度を下げて行うことができるので、初心者さんにも安心です。
ピラティスは集中力を切らさないように、静かに黙々と行いますが、TRXダイエットコースは、キャッキャッと笑いながらやっています。
ハードなことは、みんなで励ましあいます。そこがグループワークの良いところですね。
みんな1人での参加でしたが、今では闘う同志のようです。
そんなボディメイクにぴったりのTRXダイエット5回コース、受講者募集中です！締め切りは1/20まで！
いまのところ、火曜日クラスが空いています。
たるんだ体を引き締めたい方、
体力をつけたい方、
運動不足の方、初心者大歓迎です！
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●がっつり動いて体力をつけるTRXダイエットコースの詳しい内容はこちら
【2018年1月 グループレッスン】
昼コース 月曜日 11：15～12：15
1/22 1/29 2/5 2/19 2/26 （全5回）
夜コース 火曜日 20：45～21：30
1/23 1/30 2/6 2/13 2/20 （全5回）
夜コース 金曜日 19:30～20:30
1/26 2/2 2/9 2/16 2/23 （全5回）
夜コース 木曜日 20：45～21：30
1/25 2/1 2/8 2/15 2/22 （全5回）
- 定員：各コース 14名 （お申込み順）
- 参加費：￥10,800
- 持ち物：室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット
- キャンセル：人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、時期にかかわらずキャンセル料が全額かかります。
- お電話、メールでのお申込後、必要書類を郵送いたします。
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