富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
「ファスティングって、どんなことやるの？」
「ファスティング中って、何も食べちゃいけないの？」
という、お問い合わせをいただきました。
ファスティング＝断食というのはわかるけど、実際何も食べない日が何日続くの？という疑問もわいてきますよね。
断食＝飲まず食わず？修行なの？というイメージを抱く方も多いみたいです。
今日は、ファスティングってこんな感じ！というお話をしますね。
話で聞くのと実際行うのとでは、月とすっぽんくらい差があるということがわかりますよ。
ファスティング＝断食＝飲まず食わず＝修行 ではありません。
ファスティング＝断食ではありますが、酵素ドリンクとお水とルイボスティーを飲みながら行ないます。
お腹が空くんじゃないかと心配になりますが、この酵素ドリンクには、1日600キロカロリーくらいはありますし、ビタミン、ミネラルがたっぷり入っているので大丈夫です。
まず、１週間プログラムでは、２日間の準備期間、３日間の断食本番、２日間の回復期間を設けます。
まず、体を慣らすために、少しずつ食事量を減らしていくのが準備期間です。
本番の3日間は、酵素ドリンク、お水1日2ℓ以上、ルイボスティーのみで過ごします。
その間に腸内環境が良くなり、血液もサラサラになります。
赤ちゃん状態に戻ったイメージです。
回復期間には、離乳食のように、お粥から食べます。
腸内環境に良い善玉菌のえさになるものを、少しずつ取り入れていくのが大切です。
赤ちゃんに、いきなりトンカツやケーキなど食べさせませんよね？
プログラムの最初には、９０分間のカウンセリングを行ないます。内容は、
- なぜファスティングを行うの？
- 現在の不調の原因はなんだろう？
- 不調を解決するための方法
- なぜファスティングが体に良いの？
- いつもどんな食事を摂っている？
- 食事でもできるデトックス法
- ファスティングやり方のくわしい説明
- これはやっちゃダメ5つの注意事項
- こんなときはどうする？事例
- 腸内環境をよくする食べ物は？
- お腹が空いたらどうする？
- カンタン！種類別便秘解消法
- 究極の食べても太らない方法
などなどです。
これに加え、健康診断の結果表をお持ちいただき、その内容から現在のお体の状態を推測します。
全部A判定であったとしても、結構なビタミン、ミネラル不足のこともあるんですよ。
コレステロール値が高くて心配なさっている方でも、予防医学、栄養療法的に見ると、大丈夫なこともあります。
さらに、毎日どれだけの量をどんなタイミングで食べているか、ご自分でも把握していただくことも大切なカウンセリング内容のひとつです。
ネットで調べれば、ファスティングのやり方はいくらでも載っていますが、第三者の手を借りて、自分になぜ今、不調があるのかを知るのは、とても大切なことです。
その不調に合わせて食事内容を変えていく、生活習慣を変えていく、ちょっとした家事手抜き方法のコツなどを取り入れることも必要です。
特に不調なんてないもーん！という方でも、人の名前が出てこない、今朝食べたものが夜に思い出せない、午後に猛烈な睡魔に襲われる、朝起きられない、お腹がもたれるなど、何となく当てはまるものがあるのではないでしょうか？
体重が増えてきた、または減ってきた、というのも実は不調のひとつなんですよ。
ネットに載っているような、一般的なことではなく、あなた自身に特化した内容を、ファスティング・ダイエットプログラムでは行います。
ファスティング・ダイエットプログラムには、1ヶ月プログラムと、1週間プログラムがあります。
1ヶ月プログラムは、より長い時間をかけて生活習慣を整え、リバウンドしにくい体づくりをします。
どちらも
・酵素ドリンクプレゼント
・テンペ粥2個プレゼント
・入会金無料
という特典が付いてきます！
1ヶ月プログラム 63,305円（税込）
1週間プログラム 34,150円（税込）
「やる！」と決めた方は、体験講座なしで、どちらかのプログラムにすぐ入れます。
「まずはどんなものか、実際に話を聞いてみたい。」という方は、ファスティング体験講座（3,000円）にいらして下さいね。ご希望日時をご記入下さい。
体験講座を受けた後に、プログラムを受講するかしないか、決めていただいても大丈夫です。
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