こんにちは！ピラティススタジオForever31の佐野信江です。
歩くときに、足をまっすぐに持ち上げたり、段差を乗り越えたりするときには、大腿筋膜張筋という、太もも横側の筋肉を使います。腸脛靭帯を介して膝の少し下にくっついています。
Ｏ脚の方は、腸脛靭帯が張力で支えようとがんばっているので、大きな負担がかかってきます。太もも横の筋肉と、この靭帯が疲れて硬くなってしまうので、特にストレッチと筋力アップが必要です。
そんな太もも横の筋肉を鍛えられる、トレーニングがピラティスレッスンの中にあります。
膝痛にならないようにするトレーニングって、とっても大事。
そして競技をする方も、膝が痛くならないように、または痛くなっても復帰できるように、ピラティスでトレーニングしていきましょう。
中学生、高校生の部活でのトレーニング指導も行います。お気軽にお声がけ下さい。
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ピラティスコース初回体験 ￥1,500 （初回体験を受講される方は、ご予約下さい。）
当日チケットご購入で、入会金￥5,400 → ￥1,000 になります。
１０回チケット ￥15,000
3回チケット ￥6,480
●月曜、水曜、金曜 10：00～11：00
●火曜、木曜 19：30～20：30
持ち物：タオル、飲み物、運動できる服装（Tシャツやジャージなど）、ヨガマット
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お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）