この〇〇に入る言葉って
何かわかりますか？
1ヶ月で5kg痩せたいと
いうのでなければ
私は1年かけてゆっくり
体を変えていくことを
おすすめしています。
／
1ヶ月500gだとしても
1年間だと6kg！
＼
つまり、計画がしっかり
していれば
ダイエットは成功する
と思っています。
お腹が出てきちゃったから
減らさなきゃ！
腹筋しなきゃ！
と頑張ってやってはみる
ものの
1週間で燃え尽きた・・・
本当にダイエットしてるの？
と言われるような
食事になってきた・・・
そんなことはありませんか？
私はアリアリでしたよ（笑）
だって効果が見えるのは
早い方がいいもん！
食べたいもの我慢するなんて
嫌だーーー！
と思っているから
計画性も何も
あったモンじゃない（笑）
そんな私が
ウエスト−4cm！
体重は高校時代に戻った！
となったのは・・・
ちゃんと年間計画を
立てて行動してからなんです♪
ナンデモカンデモ
行き当たりばったりの
ワタクシですが
ここを押さえてからは
多少お腹が出てきても
慌てなくなりました。
だって私の計画によると
冬は少し太って
春から運動と食事を気にしつつ
夏は維持し
秋から冬に向かって
脂肪を蓄える。
蓄えるのは得意だから！？
😅
そんな計画があるから
許容範囲をウロウロしながら
今日もガッツリ食べてます♪
あなたの体は
どんな計画を立てると
喜びそうですか？
目標を掲げることは
ダイエット時期を
乗り切れる秘訣でもあります。
自分の体を知る
知ると計画が立てやすくなる
計画が立てられると
実行に移しやすくなる
実行に移すと
疑問点や困ったことが出てくる
困ったら相談する
相談しながら修正する
どうしたらそんなふうに
ちゃくちゃくとできるのー？
というところや
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