ツイストでわき腹すっきり

レッスン前の自主トレ。ロングレギンスだと、まだ暑いかも。

ねじりを入れて、わき腹＆腹筋を強化。

左右ねじり方に違いが無いか、一番苦しいところで

キープできるか。

ゆっくりが、きついのです。