運動がつらくてやめたくなった時

運動がつらくてやめたくなった時

ピラティス

富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31
代表 佐野信江です。


30代と違って
40代からは自分の歩きスピードが
遅くなってる


歩幅が狭いことにハッと気づくし
すぐに疲れちゃってる!


ちょっとでも長く歩くと
股関節が痛くなってくる(泣)


それもこれも
子どもが幼稚園に入って
ちょっとだけ自分の時間ができた時


ひっさしぶりに運動をしたら
疲れすぎて動くのが
嫌になっちゃった!


という私の体験談ですが(笑)


ちょっとだけ歩いたり
ちょっとだけ走ったり


「ちょっとだけ」なのに
めちゃめちゃ疲れる・・・
という経験はありませんか?



これって筋力がかなり落ちている
という証拠なんです。(泣)



そんな時は
「もうやーめた!」
とすぐにめげてしまいそうに
なりますが



友達を誘ってみるとか
子どもと遊びながらやってみるとか
旦那さんに励ましてもらうとか


他の人を巻き込んだり
ゲーム感覚で運動したり
競争したりすると


意外とできちゃうもんなんです♪


84歳になった母も
登り坂はすぐに息切れして
止まってしまうけど


何十年ぶりかに
じゃんけん遊びをしながら
登ったら


歩幅も大きく意識できて
腕も後ろに振れて
笑いながら登り切ることが
できました!


1日6000歩以上歩くのを週5回やって
やっと現状維持ができる


痩せたかったら
プラス軽く息が切れるくらいの
有酸素運動を週3回


これでやっと健康が保てると
言われています。


そしたらきっと
40歳以上の女性の9割は
運動が足りてないのかも!


時間もないし
じゃあ、どうしたらいいの?


ついでに最近
お腹が出てきたのよね


もっと言うと
甘いものが食べたくて
仕方ないのよね


という40代以上女性に
\あるある問題/は



その解決方法を
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詳しくお伝えしています♪


⁡40歳からのきれいに痩せる5つの方法



⁡楽しんで読んでいただけると嬉しいです!



お母さん業って
やることいっぱいで
自分の時間なんてない!って
思われるけど


まずは自分が満たされないと
ご家族にもイライラが
伝わってしまうんですよね。


ゆったりのんびり母さんに
なるには


1日20分歩くだけで
いいんです♪



ピラティススタジオには
託児もありますので
お気軽にご相談ください♡


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