ピラティス

空き状況を見る 富士市 富士宮市 ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。 皆さんは、ケガをしたことありますか？ 私が人生で最も大きな怪我をしたのは、37歳の頃。バレーボール練習中に膝の靭帯と半月板を損傷してしまったんです。 骨がはずれたかと思うような衝撃で、立ち上がることもできなくなってしまいました。先輩に担がれて、泣きながら家まで送ってもらったのを覚えています。 それからが大変でした。まずは膝がある程度曲がらないと手術できないので、激痛に耐えながら自分で膝を曲げる練習をするんです。 むくみで2倍に膨れ上がった、まるで自分のものではないような足。そして当時4歳と2歳だった子どもたちを、抱っこすることもできない絶望感。 やっと手術当日を迎えたものの、手術後は痛み止めの注射を、夜中に何度も打ってもらいながら痛みに耐えなければなりません。 ほとんど徹夜のまま、翌日には膝から血が流れ出ている袋をぶら下げ、すぐに動かすことから始めました。 紫色に膨れ上がった自分の足をみて、「何でこんなことになっちゃったんだろう？」と何度も泣きたくなりました。 1日5時間のリハビリをするのですが、テレビで見るリハビリのイメージとは、ずいぶん違う現実に、何度も心が折れそうになりました。 だって、リハビリって、ひたすら筋トレなんです。 痛くて動かせないっていうのに、「これとこれをやって下さい。終わったら教えてください。」って理学療法士さんが言うんです！ ドラマだと、リハビリしているそばで支えてくれたりするのに、現実はまったく違いました！（笑） 手術後は、筋肉量がほぼゼロになっているので、そこから規定の筋肉量になるまで、痛みと重さと苦しさを抱えながら、ただひたすら黙々と筋トレです。 こんなとき、誰かと一緒に励まし合ったり、音楽をかけながらやったり、なにか楽しくできる方法があったらいいのになぁと、ずっと思っていました。 これが今、私が行なうパーソナルトレーニングの原動力となっています。 筋力は、すぐにつくわけでもないですから、誰かと一緒に楽しんでやらないと、続かないんですよね。 だからグループレッスンは最高に楽しい時間になるよう工夫していますし、パーソナルトレーニングも、その人に合わせて細かく強度や種目を変えています。 ムキムキになりたい男性ではない限り、ひとりでトレーニングするってツラいですよね。 本当にこれでよくなるのか、筋力はついてきているのか、不安で仕方ない気持ちは、身に染みてよくわかります。 ただ、一つだけ言えることがあります。 筋肉がついてくると、痛みはなくなっていくということ。 私が1歩も動けなかった状態から、普通に歩いたり走ったり、ジャンプだってできるようになったのは、まぎれもなく筋力がついたおかげです。 ↓今では、サイクリングにいくこともできるようになりました！（左が私） パーソナルトレーニングでは、ピラティスを中心に、道具を使って筋トレもしますし、バランス能力をあげるためのエクササイズも行ないます。 その人の目的や、目標に向かって、個々にレッスンプログラムを組みます。 私と1対1で行なっていくので、グループだと他の人に気兼ねしてしまうことも、気楽に質問も休憩もできます。 他の人ができて、自分だけができないという不安感もありません。 また、グループレッスン時間外でもご都合に合わせてパーソナルレッスンが受けられるので、忙しい方にもぴったり！男性でも大丈夫です。 病気やケガ後のリハビリをしたい方、忙しくて時間が合わない方、グループレッスンだとついていけるか不安な方など、お気軽にお問合せ下さい。 「おかげさまで、今日は体がとても軽いです！」 「稼働範囲が広がって、動きやすくなりました。」 ↑ パーソナルトレーニングを受けられた方からの嬉しいご報告です！ ありがたいことに、ピラティスグループレッスンには毎月150名以上の方がスタジオに通って下さっています。 がんばる皆様のおかげで、私もピラティス指導に14年以上携わらせていただいています。 さらに ピラティススタジオ設立12年以上 特別1Dayレッスンは毎回募集開始と同時に満席 下半身ダイエットコースはリピート率100％ 富士宮市主催講座では5年連続講師を担当させていただいています。 他の人に気兼ねなくレッスンが受けられ、徐々に筋力がついてくるパーソナルトレーニングの詳細はこちらです。 空き状況を見る まずは、おためし体験で不安を解消しませんか？ 初回体験4,400円でパーソナルレッスンが受けられます！（カウンセリング15分、レッスン20分） どこにあるのかな？どんな先生なのかな？どんなことをやるのかな？など、不安に思うこともたくさんありますよね。 初回体験レッスンを受けてみて、どんなことでも遠慮なく聞いて下さいね！ 初回体験お申込みの流れ お申込みボタンから詳細をご記入ください。折り返しご連絡させていただきます。 折り返しメールにて駐車場のご案内も致します。持ち物はタオル、飲料水です。 現在のお体の悩みやケガの有無、過去の運動歴、なりたい未来像などをお伺いします。 姿勢チェックを行ない、実際に軽く動いてみます。運動のキツさやスタジオの雰囲気をご確認下さい。 【チケット】 ・都度払い7,700円（当日有効） ・2回チケット13,200円（1ヵ月有効） ・10回チケット64,000円（4ヶ月有効） 【月額】 ・月1回7,700円 ・月2回13,600円 ・月4回26,400円 （富士宮信用金庫またはクレジットカードからの引落しとなります。） 初回体験の空き状況を見る 2024年1月よりマシンピラティス導入！ 富士宮市初！ マシンピラティス導入により、体のゆがみや癖がよくわかり、調整することがより簡単になります。 グループレッスンのマットピラティスは、補助がないので、初心者さんには難しいところもありますが、 マシンピラティスは、それぞれのエクササイズが正しく行えるようになります。そのため、体幹部分を使っている効果を実感しやすくなります。 また、マシンにはバネやバーがついているので、個々の筋力に応じて、負荷を決めることができます。 マシンを使うことで、上級者用にもなりますし、ケガ後のリハビリのように、負荷を少なくすることもできます。 いよいよ2024年1月よりパーソナルレッスンにリフォーマータワーも使っていきます！ より早くマシンピラティスについての情報をお伝えします！ メールレターにご登録してお待ちくださいね♪ ↓↓↓ メールレターのご登録はこちら