富士市富士宮市 女性整体師が解剖学、運動生理学をもとに、体幹を鍛えるピラティスをやさしく教えます。
インナーマッスルを鍛えて美しい姿勢になる!40代からの生き生きと輝くほめられ後ろ姿(^^♪
ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
新型コロナウイルスにより、休業中のスタジオですが、会員の皆様が運動不足にならないよう、エクササイズ動画を毎週お送りしています。
今回は、【お尻がぷりっと上がるエクササイズ】をお届けしました。
8分間の簡単なエクササイズで、お尻の筋力がアップし、腰痛軽減はもちろん、足腰が強くなって疲れにくくなります。
たった8分!
されど8分!
メンバーさんたちに「お尻動画送るよ!」
と告知したら、
「あのお尻がとれちゃうやつですね?」
って、さすが慣れたもんですね(^^)
そう、8分間なのにお尻がとれちゃうくらい、おもしろい(?)動画です。
コロナ騒動になる前に撮影しておいて、よかった~。
運動は、何をおいても、続けることです。
うっすら汗をかくくらいの運動を1日30分以上、週に3回以上、一年以上続けて、はじめて今の健康を維持できるんです。
「そんなに動いてないや~。」
という方は、すぐにでも!
さもないと、寝たきり介護生活が目の前に迫っていますよ!
新型コロナウイルスが収束したら、ぜひ一緒にやってみましょうね♪
「産後太り、腰痛、肩こり、イライラ、子育て真っ最中のお疲れママが すっきりスタイルで颯爽と歩けるようになる!」
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