お尻がぷりっと上がる方法

富士市富士宮市　女性整体師が解剖学、運動生理学をもとに、体幹を鍛えるピラティスをやさしく教えます。

インナーマッスルを鍛えて美しい姿勢になる！40代からの生き生きと輝くほめられ後ろ姿(^^♪

ピラティススタジオForever31　佐野信江です。

新型コロナウイルスにより、休業中のスタジオですが、会員の皆様が運動不足にならないよう、エクササイズ動画を毎週お送りしています。

今回は、【お尻がぷりっと上がるエクササイズ】をお届けしました。

8分間の簡単なエクササイズで、お尻の筋力がアップし、腰痛軽減はもちろん、足腰が強くなって疲れにくくなります。

たった8分！

されど8分！

メンバーさんたちに「お尻動画送るよ！」

と告知したら、

「あのお尻がとれちゃうやつですね？」

って、さすが慣れたもんですね(^^)

そう、8分間なのにお尻がとれちゃうくらい、おもしろい（？）動画です。

コロナ騒動になる前に撮影しておいて、よかった～。

運動は、何をおいても、続けることです。

うっすら汗をかくくらいの運動を1日30分以上、週に3回以上、一年以上続けて、はじめて今の健康を維持できるんです。

「そんなに動いてないや～。」

という方は、すぐにでも！

さもないと、寝たきり介護生活が目の前に迫っていますよ！

新型コロナウイルスが収束したら、ぜひ一緒にやってみましょうね♪

「産後太り、腰痛、肩こり、イライラ、子育て真っ最中のお疲れママがすっきりスタイルで颯爽と歩けるようになる！」

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