こんにちは!ダイエット&腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31の佐野信江です。
40代~50代から、脂肪がつきやく、そして落ちにくくなってきます。そんな中高年の体はどうなっているでしょう?
普段、お買い物も、授業参観も、スポーツするときも、車で行ってその場だけ運動する・・・。30分以上歩くことがほとんどない。
これでは筋力は落ちていくばかりです。20歳を過ぎると、何もしなければ筋肉は年1%ずつ落ちていくともいわれています。
そんなときは、効率よく短時間で筋力をつけていきましょう。
TRX5回コースは、ダイエットに最適!全身の筋肉をくまなく使うことができるプログラムです。
息が切れない程度のエアロビクス20分
下半身とお腹に集中した筋トレ20分
脂肪を燃やす秘密の特訓(?)5分
硬くなった筋肉をやわらかくする運動5分
このコースをこなすことによって、今まで眠っていた体中の筋肉が
よみがえってきます。
受講者は、中高年と呼ばれる30代後半~50代の方々。
若いころとはちょっと違う、体のたるみや、不調を改善したいと、みんな
一生懸命はげましあっています。
参加したときは一人でも、乗り越えていくのは参加者全員です。
毎回クラスが終わった後の心地よい爽快感と達成感は、参加者全員の気持ちを
明るく前向きにしてくれます。
【2018年1月 グループレッスン】
昼コース 月曜日 11:15~12:15
1/22 1/29 2/5 2/19 2/26 (全5回)
夜コース 火曜日 20:45~21:30
1/23 1/30 2/6 2/13 2/20 (全5回)
夜コース 金曜日 19:30~20:30
1/26 2/2 2/9 2/16 2/23 (全5回)
夜コース 木曜日 20:45~21:30
1/25 2/1 2/8 2/15 2/22 (全5回)
- 定員:各コース 14名 (お申込み順)
- 参加費:¥10,800
- 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット
- キャンセル:人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、時期にかかわらずキャンセル料が全額かかります。
- お電話、メールでのお申込後、必要書類を郵送いたします。
- お申込締め切りは、1月20日(土)
●ぽっちゃりお腹と下半身をひきしめるTRXダイエットコースの詳しい内容はこちら
初心者大歓迎!「あれ、わたし、ちょっとやってみたいかも!?」と思った方、筋肉痛を楽しみたい方は、こちらでお待ちしています♪
お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)