こんにちは！ダイエット＆腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31の佐野信江です。
40代～50代から、脂肪がつきやく、そして落ちにくくなってきます。そんな中高年の体はどうなっているでしょう？
普段、お買い物も、授業参観も、スポーツするときも、車で行ってその場だけ運動する・・・。30分以上歩くことがほとんどない。
これでは筋力は落ちていくばかりです。20歳を過ぎると、何もしなければ筋肉は年1％ずつ落ちていくともいわれています。
そんなときは、効率よく短時間で筋力をつけていきましょう。
TRX5回コースは、ダイエットに最適！全身の筋肉をくまなく使うことができるプログラムです。
息が切れない程度のエアロビクス20分
下半身とお腹に集中した筋トレ20分
脂肪を燃やす秘密の特訓（？）5分
硬くなった筋肉をやわらかくする運動5分
このコースをこなすことによって、今まで眠っていた体中の筋肉が
よみがえってきます。
受講者は、中高年と呼ばれる30代後半～50代の方々。
若いころとはちょっと違う、体のたるみや、不調を改善したいと、みんな
一生懸命はげましあっています。
参加したときは一人でも、乗り越えていくのは参加者全員です。
毎回クラスが終わった後の心地よい爽快感と達成感は、参加者全員の気持ちを
明るく前向きにしてくれます。
【2018年1月 グループレッスン】
昼コース 月曜日 11：15～12：15
1/22 1/29 2/5 2/19 2/26 （全5回）
夜コース 火曜日 20：45～21：30
1/23 1/30 2/6 2/13 2/20 （全5回）
夜コース 金曜日 19:30～20:30
1/26 2/2 2/9 2/16 2/23 （全5回）
夜コース 木曜日 20：45～21：30
1/25 2/1 2/8 2/15 2/22 （全5回）
- 定員：各コース 14名 （お申込み順）
- 参加費：￥10,800
- 持ち物：室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット
- キャンセル：人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、時期にかかわらずキャンセル料が全額かかります。
- お電話、メールでのお申込後、必要書類を郵送いたします。
- お申込締め切りは、1月20日（土）
●ぽっちゃりお腹と下半身をひきしめるTRXダイエットコースの詳しい内容はこちら
初心者大歓迎！「あれ、わたし、ちょっとやってみたいかも！？」と思った方、筋肉痛を楽しみたい方は、こちらでお待ちしています♪
お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）