2021年6月10日は、新月でした。
みなさん、ご存知でしたか?
私は知りませんでした。(笑)
新月って、解毒作用が働くらしく、体の不要なものが外に出るという日だそうです。
ですので、そういうときは1日ファスティング!
「だって、一緒にやれば、ご飯作らなくていいじゃん!」
ということで、夫とふたり、1日ファスティングしてみました。
1週間ファスティングプログラムは、準備期2日、本番3日、回復期2日なのですが、
「ちょっと長いなあ。」
と思うときもあります。
外食の予定が入っている月なんかは、調整が難しかったりしますよね。
夫は、もう少し内臓脂肪を燃焼した方がいいので、本当は本番3日間を三カ月おきにやるといいのです。
でも、私は中性脂肪が低いので、エネルギー切れを起こすことが多いのです。
ですから、1日ファスティングでも十分だと考えます。
ファスティング当日、午前中は、ごはんに対する雑念がすごかったけど、(笑)
お昼を過ぎたら、穏やかになりました。
(というか、あきらめモード?)
こういうときは、テレビの食レポとか、インスタのカフェランチなんかは、見ない方がいいですね。(^^;)
ごはんを作る時間と、食べる時間と、片付けの時間がなくなると、ホントに時間が余ります。
「今日の夕食、何にしようかな?」
と考える時間や、
買い物に行く時間も考えると、
1日のうち、かなりの時間を費やしていることになりますね。
それだけ、食べるという行為は、重要なのですよね。
ところが、現代人は食べすぎだと言われています。
ファスティング協会の特別顧問である山田豊文先生によると、1日2食が理想だとおっしゃっています。
食事を減らすだけで消化への負担が減るそうです。
1日2食の穀菜食が当たり前だった昔の女性たちは、5つの米俵を担ぐこともできたといいます。
それにくらべ、現代の私たちは、箸より重いものを持てませんよね。(笑)
「食べないと死んじゃう!」
という方もいらっしゃいますが、酵素ドリンクを飲みながらのファスティングなので、苦しいだけの断食とは違います。
とはいえ、本番3日間の1週間ファスティングが合う人もいれば、本番5日間の10日間ファスティングが合う人もいらっしゃいます。
かと思えば、1日や1食ファスティングを計画的に行う方がいい人もいます。
それは、人それぞれで、やってみないとわからないところでもあります。
ですので、私はできるだけ、ご本人の希望にお応えできるようなファスティングプログラムを組めるよう、いろいろ考えます。
1回のファスティングが終わった後も、何かしらのお悩みやお困りごとにお応えできるよう、プログラムが終わった後も、お声掛けさせていただきます。
とあるお料理のプロとして働いていらっしゃる方でも、
「やっぱり先生に見てもらわないと、できないわ~。」
と、プログラムを終えた今でも、ちょこちょこ食事記録を送ってくれています。
「この食事だったら、太ることはないでしょう?」
というような食事を作る方でさえ、人に見てもらわないと、自分に甘くなってしまうそうで・・・。(笑)
ほら、太らなそうでしょ?
ファスティング終了後ですので、少量ですが。
これは、糖質ゼロ麺を使っているそうです。
こちらは回復期から普通食に戻る時ですね。
まだまだ少量です。
時々、ビールがありますね。(^^)
職場によっては、ファスティングしにくい環境の方もいらっしゃいますので、ご本人の生活習慣に合わせたご提案をしていきたいと思っています。
ご興味のある方は、お気軽にご相談くださいね。
個別相談は、ご希望の日を第三希望までお書きください。
対面でもオンラインでもお受けいたします。
ファスティングプログラムの詳しい内容と個別相談お申し込みはこちら。
公式LINE登録はこちら。
40歳を過ぎてくると、ふとした瞬間に、自分が年老いてきたのを感じたりしませんか?
「膝が痛くなってきたり」
「なかなか体重が落ちなくなってきたり。」
更年期を迎えるこれから・・・どうしたら不調が改善されるのかなどを、5日間メール(無料)で送ります。
【たったの4分!誰でもカンタンたれ尻解決法動画】がもらえちゃう!
産後ママのための5日間無料メールレッスンはこちら。
・産後から何年も経つのに、産後太りが戻らない・・・。
・産後から腰痛になってしまった・・・。
・体が疲れて家事や育児がつらい・・・。
出産後は、誰にも言えない悩みがありますよね。
産後は体調が大きく変わる時期です。
なぜ太ったまま戻らないのか、このつらい腰痛はどうしたらいいのか、その原因と対策をメール講座(無料)
にてお伝えしています。
【寝ながらカンタン♪エクササイズ動画】もプレゼントしていますので、ぜひ下記から受け取って下さいね。