2021年6月10日は、新月でした。
みなさん、ご存知でしたか？
私は知りませんでした。（笑）
新月って、解毒作用が働くらしく、体の不要なものが外に出るという日だそうです。
ですので、そういうときは１日ファスティング！
「だって、一緒にやれば、ご飯作らなくていいじゃん！」
ということで、夫とふたり、１日ファスティングしてみました。
1週間ファスティングプログラムは、準備期２日、本番３日、回復期２日なのですが、
「ちょっと長いなあ。」
と思うときもあります。
外食の予定が入っている月なんかは、調整が難しかったりしますよね。
夫は、もう少し内臓脂肪を燃焼した方がいいので、本当は本番３日間を三カ月おきにやるといいのです。
でも、私は中性脂肪が低いので、エネルギー切れを起こすことが多いのです。
ですから、１日ファスティングでも十分だと考えます。
ファスティング当日、午前中は、ごはんに対する雑念がすごかったけど、（笑）
お昼を過ぎたら、穏やかになりました。
（というか、あきらめモード？）
こういうときは、テレビの食レポとか、インスタのカフェランチなんかは、見ない方がいいですね。(^^；)
ごはんを作る時間と、食べる時間と、片付けの時間がなくなると、ホントに時間が余ります。
「今日の夕食、何にしようかな？」
と考える時間や、
買い物に行く時間も考えると、
１日のうち、かなりの時間を費やしていることになりますね。
それだけ、食べるという行為は、重要なのですよね。
ところが、現代人は食べすぎだと言われています。
ファスティング協会の特別顧問である山田豊文先生によると、１日２食が理想だとおっしゃっています。
食事を減らすだけで消化への負担が減るそうです。
１日２食の穀菜食が当たり前だった昔の女性たちは、5つの米俵を担ぐこともできたといいます。
それにくらべ、現代の私たちは、箸より重いものを持てませんよね。（笑）
「食べないと死んじゃう！」
という方もいらっしゃいますが、酵素ドリンクを飲みながらのファスティングなので、苦しいだけの断食とは違います。
とはいえ、本番3日間の１週間ファスティングが合う人もいれば、本番５日間の10日間ファスティングが合う人もいらっしゃいます。
かと思えば、1日や1食ファスティングを計画的に行う方がいい人もいます。
それは、人それぞれで、やってみないとわからないところでもあります。
ですので、私はできるだけ、ご本人の希望にお応えできるようなファスティングプログラムを組めるよう、いろいろ考えます。
1回のファスティングが終わった後も、何かしらのお悩みやお困りごとにお応えできるよう、プログラムが終わった後も、お声掛けさせていただきます。
とあるお料理のプロとして働いていらっしゃる方でも、
「やっぱり先生に見てもらわないと、できないわ～。」
と、プログラムを終えた今でも、ちょこちょこ食事記録を送ってくれています。
「この食事だったら、太ることはないでしょう？」
というような食事を作る方でさえ、人に見てもらわないと、自分に甘くなってしまうそうで・・・。（笑）
ほら、太らなそうでしょ？
ファスティング終了後ですので、少量ですが。
これは、糖質ゼロ麺を使っているそうです。
こちらは回復期から普通食に戻る時ですね。
まだまだ少量です。
時々、ビールがありますね。(^^)
職場によっては、ファスティングしにくい環境の方もいらっしゃいますので、ご本人の生活習慣に合わせたご提案をしていきたいと思っています。
ご興味のある方は、お気軽にご相談くださいね。
個別相談は、ご希望の日を第三希望までお書きください。
対面でもオンラインでもお受けいたします。
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