富士市 富士宮市 女性整体師が教える！
腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
以前、夜クラスに参加されていた方が、出産のため昼クラスに移り、がんばっていらっしゃいます。
この方は、保母さんで、小さい子たちをおんぶしたり、抱っこしたり、はたまたダブルで持ち上げていたり。
かなりの腰痛持ちでいらっしゃいました。
始めはぎっくり腰で整体を受けられていて、痛みがとれてきたので、ピラティスを始められました。
体も相当硬く、前屈なんて、絶対無理無理～！
というくらいでした。
体が硬いと、筋肉もうまく連動できません。
柔軟性がないと、ケガもしやすいのです。
腰痛も柔軟性が関係してきます。
週に一回でもピラティスを少しずつ続け、
出産後1年が経ちました。
先日、その方が
「今日は、腰が痛くなくて、調子がいい！」
とおっしゃっていました。
痛くなくなるまで1年かかったけど、やっとその時が来たのです。
もちろん、週に2~3回レッスンを受けた方が、効果は高いです。
何年かかるかは、その人次第。
でも、少しずつでも、やめずに、あきらめずに続けていくと、
嬉しい結果は必ず出ます。
私も出産後、足を引きずるほどの腰痛に悩まされました。
整体を受けながらの子育て・・・。
しんどかったです。
痛いから、「あれ取ってきて。」
「自分でやって。」
などと言っていました。
こんなにも小さい子に！
その腰痛も、整体にかかって、約1年で良くなりました。
でも、ぎっくり腰はもう御免です。
筋力をつけて、ぎっくり腰にならないようにするのが、ベストだと思います。
託児も有償ボランティアの方が協力して、お安い料金でお子さんを預かってくれます。
腰痛の方も、体が硬い方も、近くに実家がない方も、
お友達が誰もいない！という方も、
ピラティススタジオForever31 に遊びに来てくださいね。
今なら初回限定お試しレッスンを受けることができます。
「時々しか行けない・・・。」
という方は、ゲスト価格でその都度参加することもできます。
ご興味のある方は、お気軽にご相談下さいね♪
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