富士市 富士宮市 ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
わがピラティススタジオでの平均年齢は、52歳となっています。（2026年現在）
これは91歳と89歳のおじいちゃんたちも含めているので（笑）
昼クラスは、ざっくり40代が多く、夜クラスは50代が多いんです。
そのなかでも、よく聞かれるのが・・・
まだ40代で、子どもは成長して自分の事は自分でできるようになったし、家のコト、仕事のコト、毎日はちゃんと回ってる。
でも最近ふと・・・
腰が痛い・・・。
階段で膝がきしむ・・・。
このまま歳をとったら、どうなっちゃうんだろう？
運動した方がいいのは分かってる。
・でも、何をやればいいのか分からない・・・。
・きついのは続かない・・・。
そう言ってお越し下さる方が多いのです。
富士宮市ピラティススタジオForever31で行なっているのは、
きれいな姿勢になれるピラティスです。
インナーマッスルが鍛えられるので、腰痛・肩こりを改善して爽やかな朝を迎えることができます。
子育てが一段落した40～50代女性が多く、健康意識の高い方が通って下さっています。
子供が幼稚園に行っている間にせっせと通ったり、
仕事もあって、疲れているだろうけど、ちゃんと家のことしてから来たり
「おお・・・すごい！」と私は毎回思っています。
体幹が整ってくると、腰痛は確実に楽になります。
足やお尻が鍛えられると、さくさく歩けるようになります。
山登りを始めた50代女性や、腰が痛かった40代女性も、最近は表情が明るくなりました！
将来のために、まずは今日の一歩から。
ピラティスレッスンで行うこと
✔呼吸とお腹の力を使った腰・膝を守るエクササイズ
✔ 関節に負担をかけない姿勢と動作
✔ 股関節・お尻の筋肉を使った、衝撃を分散する動き
✔ 日常動作（立つ・歩く）につながるエクササイズ
など、今の年齢・今の体に必要なことを行います。
もしかしたら、今まで使っていなかった筋肉がプルプルするかもしれませんね。（笑）
3回おためしレッスンを楽しんで下さい！
やってみよう！と思ったときが吉日ですよ♪