ピラティススタジオ FOREVER31

富士市富士宮市 運動と食事でダイエット＆腰痛予防！体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。 「痩せてるのに下腹だけぽっこりしてるんですよ。」 「このお腹のぜい肉、何とかならないかしら？」 よく聞くお悩みです。 ひとくくりに、「お腹のたるみ」といっても、それは皮下脂肪なのか？内臓脂肪なのか？ それによってぜい肉の落とし方も変わってきます。 やせようと思って、ウォーキングするのはとても良いこと。 だけど、「効果が出ないからやめた。」 「歩くだけじゃつまらないからやめた。」 「買い物も荷物があるから歩いていくのは嫌だ。」 そんなこともありますね～。 何より多いのが、 「花粉が飛んでるから。」 「日に焼けちゃう！」 このふたつです。 どちらも、うん、うんとうなづけますよね！（笑） まず、覚えていて欲しいのは、健康維持のためには、ウォーキング、ランニング、エアロビクスなどの有樽俎運動を20分以上、週3回行うことです。 「ええっ！多い！」 と思いますか？静岡県民はそう思うかも！＾＾； やせたいのであれば、それに筋トレを週2回プラスすること。 「それじゃあ、ムリムリ～。」 と思った方、あきらめるのはまだ早いですよ。 まず、週末20分くらいお散歩するのはいかがですか？冬の間は日光に当たらないので、ビタミンDも不足しがちです。 ビタミンDは、日光に当たって生成されます。ビタミンDが少ないと、骨や歯が弱くなってしまいますからね、20分くらいは日焼け止めを塗らなくても大丈夫。 あと1日分は、ピラティススタジオに来るまでの距離を、歩いてみませんか？ 歩いていると、 みんなに見られる→おしゃれする→意識して姿勢よく歩くようになる→歩幅も広くなる→さっさと歩くと若く見られる ♪ いいことだらけなのでは？＾＾ そして寝ながらのゆっくり筋トレである、ピラティスを週1～2回、 またはガッツリ動くTRXダイエットコースを受講する。 これで完璧です！ 「食事も気をつけたいの。」 という方は、月1回行われる「するっと体重が落ちるファスティングカウンセリング」にご参加下さい。 ファスティングをしなくても、食事内容のご相談だけでも大丈夫です。 2月は締め切りました。次回は3月17日（土曜日）10：00～11：00です。 内臓脂肪の落とし方と、皮下脂肪の落とし方はちがう。 エーッ！どうすりゃいいの？ と思った方は、とりあえず、行動して下さいね ♪ 運動不足だなあ、と感じる方 体幹鍛えたいなあ、と思う方 姿勢を良くしたいなあ、と思う方 尿漏れをなくしたいなあ、と思う方 こちらでお待ちしています ♪ -------------------------------------------- ●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら ●がっつり動いて体力をつけるTRXダイエットコースはこちら ●毎日の食生活を変えて、成功率100％のファスティングダイエットするならこちら ただいま新春キャンペーン中！ピラティスはおためしレッスンが1,500円で受けられます！

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