前屈 – ピラティススタジオ FOREVER31

「わたし、体がかたくって・・・。」と悩む方は多いのですが、かたいといっても、どの部位でしょう？ その多くはももうらでしょうか。ハムストリングスと呼ばれ、股関節を安定させたり、膝を曲げたり外側に回したりするときに使います。そのほか、歩くときに前のめりになるのを防いだりもします。 ももうらがかたいと、お尻の筋肉がうまく使われず、腰痛にもなりやすいと言われています。 さて、そんな大事なももうら、あなたはどんなケアをしていますか？富士宮市ピラティススタジオFOREVER31では、最も安全性の高いももうらストレッチを行なっています。 すると、少しずつ、少しずつ筋肉が伸びていく感覚がつかめます。 ストレッチは、体が温まった後、つまりお風呂上りや、運動後に行なうのが効果的です。朝起きてすぐにストレッチしたりしてませんか？ 「わたし、体がかたくって・・・。」と言いながら、特にストレッチの時間を設けていなかったりしてませんか？ 毎日365日ももうらストレッチを行なえば、やわらかくならないことはない！みんなが、「すごーい！やわらかーい！」と感激する中、「私だって最初はかたかったんだってば！」と身をもって教えてくれる方。 ↓

前屈

どうして柔軟性が必要なのか？

体がかたい？