骨盤 – ピラティススタジオ FOREVER31

パソコンを毎日使うお仕事は、体が悪くなっていく、と感じることはありませんか？私も会社員生活のときは、腰が痛くて手でグリグリと腰をさすっていたものです。 肩はこる、腰は痛い、座りっぱなしなので足はむくむ。お腹もたるんでくるような・・・。 前かがみでパソコンにずっと向かっていると、背中側の筋肉は伸びっぱなし、お腹側は縮みっぱなしです。腕の重さは女性で3～4kgあると言われています。肩周りの筋肉が弱いと、頭と腕を支えきれず、肩こりが起こることも多いのです。 家と会社の往復だけで疲れた疲れたと一日を終えることなく、ピラティスエクササイズで肩こり、腰痛の予防をしてみませんか？ 私が整体師でありながら、ピラティスレッスンの指導を始めたのも、腰痛や肩こりを筋力運動で改善してほしかったからです。 ピラティスは、派手に動くものではありません。地味～でちょっとキツイ。発表会があるわけではないので、人前に出るのが苦手な方にもピッタリです。 スタジオ会員さんにもガシャガシャした人はいらっしゃらないのが特徴です。 運動からしばらく離れていた方でも大丈夫。マットの上でゆっくりとした動きをつなげていきます。所々にストレッチが入り、深い呼吸と共に、体が気持ちよく伸びるのがわかります。 料金はお気軽なチケット制。初回はおためしレッスンが1000円で受けられ、その日のうちにチケットを購入すると、どのクラスにも参加できます。 やる気があるなら週2回でも3回でもＯＫ！スポーツクラブのような豪華さはないけれど、小さなスタジオならではの気軽さと簡潔さがあります。 そうはいっても心細いでしょうから、お友だちと一緒に遊びに来てくださいね！長く続ければ続けるほどに効果がわかってきます。 腰痛肩こり改善ピラティスコースはこちら ピラティスコースお申込みフォームはこちら お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）

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お腹ぽっこりは骨盤のゆがみ！？

事務職はつらいよ！