産後、太ったり、腰が痛くなったりと、体調不良が続いていませんか？
産後といっても、もう何年も経ち、子供も幼稚園や小学校に入っているとしても、下っ腹がぽっこりしていませんか？
「きっと骨盤がゆがんでいるんだわ！」
「骨盤のゆがみさえなくなれば、スリムな体になるのよ、きっと！」
と、思うでしょうか？
実はそれ、骨盤のゆがみなどではなく、運動不足が大きな原因です。
「そんなことない！」という声も聞こえてきそうです・・・。＾＾；
では、腰痛はどうでしょうか？
腰が痛いのには、訳があります。
まずチェックするのは、反り腰なのか、丸まり腰なのか？
日常生活にも大きく関係しています。
子供がまだ小さく、抱っこを繰り返しているなら、反り腰になっているかもしれませんね。楽だから少し腰を反らしているのです。
腰を支える十分な筋力が、お尻とお腹、背中にあるでしょうか？
または、立ちっぱなしに耐えられる姿勢を維持するための筋力はあるでしょうか？
腰が痛くなるのには、訳があります。
ピラティスは、病気や怪我で寝たきりにならないように、ジョセフ・ピラティス氏が考案した運動療法です。
痛いからと言って、休んでばかりでは、ますます筋力は落ちてきます。
ヨガと違って、リラックスしたり、瞑想はありませんが、お腹、背中、お尻の筋肉は確実についてきます。
筋肉がついてくると、腰痛は改善されてきます。
そして体の柔軟性も出てきます。
産後太り＆腰痛のある方は、一緒にピラティスを始めてみませんか？ただいま夏のキャンペーン始まりました。「どんな感じなんだろう？」と、興味津々の方、不安に感じていらっしゃる方は、おためしレッスンが1000円で受けられます。
チケット制なので、休んでもお金はかかりません。
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