食欲 – ピラティススタジオ FOREVER31

「楽にやせられるストレッチって、ないですかね？」 と聞かれたことがあります。お腹ぽっこりを何とか したいということだと思います。 ストレッチは、 ①体がやわらかくなる ②血流がよくなる ③リラックスできる などの効果があります。なので、「楽に痩せられる ストレッチ」は、ありません。 カロリーはそれほど消化されず、脂肪燃焼も起き ないので、ストレッチはストレッチであり、運動では ないと位置づけます。 やせるなら、「摂取カロリーを消費カロリーが上回 ればいい。」のです。それには、 「食べたら、動く！」です。まあ、当たり前といえば 当たり前ですが・・・。 「よく遊んでよく食べてよく寝る」これが健康の基 本です。 「やだ～、おいしいもの食べたーい！運動したく ナーイ！」という方は、うーん、・・・どうしましょうかね？ 実は本当にやせたいとは思ってないのかもね。