筋力アップ

こんにちは！ピラティススタジオForever31の佐野信江です。 歩くときに、足をまっすぐに持ち上げたり、段差を乗り越えたりするときには、大腿筋膜張筋という、太もも横側の筋肉を使います。腸脛靭帯を介して膝の少し下にくっついています。 Ｏ脚の方は、腸脛靭帯が張力で支えようとがんばっているので、大きな負担がかかってきます。太もも横の筋肉と、この靭帯が疲れて硬くなってしまうので、特にストレッチと筋力アップが必要です。 そんな太もも横の筋肉を鍛えられる、トレーニングがピラティスレッスンの中にあります。 膝痛にならないようにするトレーニングって、とっても大事。 そして競技をする方も、膝が痛くならないように、または痛くなっても復帰できるように、ピラティスでトレーニングしていきましょう。 中学生、高校生の部活でのトレーニング指導も行います。お気軽にお声がけ下さい。 ---------------------------------------------- ピラティスコース初回体験 ￥1,500 （初回体験を受講される方は、ご予約下さい。） 当日チケットご購入で、入会金￥5,400 → ￥1,000 になります。 １０回チケット ￥15,000 3回チケット ￥6,480 ●月曜、水曜、金曜 10：00～11：00 ●火曜、木曜 19：30～20：30 持ち物：タオル、飲み物、運動できる服装（Tシャツやジャージなど）、ヨガマット ---------------------------------------------------- ピラティスコースの内容はこちら ピラティスのお申し込みはこちらから お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）

膝の痛み、どうする？