体力アップ

こんにちは！ピラティススタジオForever31 の佐野信江です♪ 9月よりはじまったTRXトレーニングコース、木曜日メンバーたち。 今回初参加のKちゃんは、よろよろしながらも笑いが絶えません。 久しぶりの筋肉痛に顔を引きつらせながらも、なんだか楽しそうです♪？ 筋肉はついても、3日で元に戻ってしまうといわれています。 健康を維持したかったら、走ったり、歩いたり、エアロビクスなどの 有酸素運動を、20分以上を週に3～5回やることです。 これらの有酸素運動にプラスして、筋トレを週2～3回行なうと、筋力がついてきます。 「それじゃあ、無理だ。」と思ったら、積極的にピラティスや、TRXのコースを 受講してみて下さい。だって、家でひとりでは運動しませんから。 積極的に通うことで、自分の運動時間が確保できます。そして同じ志の友がいます！ ---------------------------------------------------- TRXトレーニングコース、11月日程が決まりました！受付開始します。 昼コース 月曜日 11：15～12：15 11/13 11/20 11/27 12/4 12/11 （全5回） 夜コース 火曜日 20：45～21：30 11/7 11/14 11/21 11/28 12/5 （全5回） 夜コース 金曜日 19:30～20:30 11/10 11/17 11/24 12/1 12/8 （全5回） 夜コース 木曜日 20：45～21：30 11/9 11/16 11/30 12/7 12/14 （全5回） 定員：各コース 10名 （お申込み順） 参加費：￥10,800 持ち物：室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット キャンセル：人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、時期にかかわらずキャンセル料が全額かかります。 TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）

TRXトレーニング木曜日コース