ひざ痛 – ピラティススタジオ FOREVER31

8月のゆったりピラティスも終わりに近づき、9月のピラティスは、そろそろ本気でブレないカラダづくりに入っていきます。 集中すべきは内モモ。 歩くとちょっと擦れ合う（？）内モモに焦点を当てて、美脚を目指したレッスンにしていきます。 年をとると、膝が痛むのはなぜでしょう？ 原因はいろいろありますが、その多くは内モモの筋力が衰えてくるからです。 筋トレやピラティスをしなければ、当然のことながら、体中が衰えてきます。 その中でも特に、内モモに力がなければ膝の間が空き、O脚になりやすくなってしまいます。 60代になって「痛いところ自慢」したくなければ、40代～50代の若いうちに内モモの筋肉をつけていかなければなりません。 何でも予防が大事。痛くなってからでは、時間も労力もかかります。 ピシッと立ってみて、もし膝の間が指3本以上開くのなら、ピラティスコースに即効、入って下さいね♪