お腹ひきしめ

40代～50代は、中年太りを否定できない・・・と思いますか？ そして仕事をしたり、家事をしたり、今まで忙しく毎日を送ってきたものの、最近不調を感じることはありませんか？ 「腰が痛い」 「肩こりがひどい」 「ちょっと太ってきた！？」 などなど。 子供もそろそろ大きくなってきて、何かしたい！と思ったら、全身をひきしめるマット運動「ピラティス」を始めてみませんか？ ピラティスはゆっくりとしたマット運動なので、筋トレでありながら、重たいダンベルを持つつらさはありません。 ヨガとの違いは、お腹をへこませる効果の高い胸式呼吸であること、ポーズをとって止まったりせず、ずっと体を動かし続けていること、などです。 リラックス効果ではなく、全身の筋力がつき、腰痛、肩こり予防にもなります。 買い物も車、通勤も車、送り迎えも車、歩くといえば犬の散歩ぐらい・・・。当然のことながら、犬の散歩は運動のうちには入りません。 体のラインが崩れてきた、お腹を隠すお洋服を選ぶようになってきた、半そでが恥ずかしくて着られない、と思ったらすぐにお電話を！ 自由で元気な60代をめざすなら、40代～50代のうちにもっと体を動かしておくべきです。 一人ひとりに目が行き届く少人数制です。間違ったフォームで行なっていないか、すぐにチェックできます。 ついていけるか、心配・・・という方には初回おためしレッスンもあります。思ったときにやるが勝ち！ 腰痛肩こり改善ピラティスコースはこちら ピラティスコースお申込みフォームはこちら お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）

ボディラインが崩れてきた！？