深呼吸 – ピラティススタジオ FOREVER31

ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸。 胸式呼吸は、呼吸中もずっとお腹をへこませているので、腹圧がかかります。つまり、呼吸をしているだけで腹筋力がつきます。 カラダの隅々まで酸素を行き渡らせることができ、なおかつ気分が落ち着き、そしてお腹の筋肉も鍛えられるという効率的な呼吸法。 ピラティスのレッスンが終わった後に、「きつかったけど、気分がスッキリするからやめられない。」と皆さんがおっしゃるのは、呼吸も深く関係しているのですね。 腰痛肩こり改善ピラティスコースはこちら ピラティス入会のご案内はこちら TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら TRXダイエットコースのお申し込みフォームはこちら