セミナー

「ファスティングには興味あるけど、食べないなんてこわーい！」 「私は食事に気をつけているけど、それが合っているのかわからない。」 「以前ファスティングをやったことがあるけど、何も変わらなかった。」 という方はいらっしゃいますか？ 以前はちょっと太っても、少し調整すれば元の体重に戻ったのに、最近は増えるばかり・・・。少し運動しようと思ってウォーキングを始めてみたものの、続かない・・・など。 ウォーキング、ジョギング、エアロビクスなどの有酸素運動を20分以上、週3～5回やるとしたら、どう思いますか？けっこうな運動量だと思いますか？ 実はこれ、この運動量では「健康維持」ができるくらいのレベルです。痩せたい、筋力をつけたい、と思ったら週２～3回の筋トレをプラスすることが大切です。 結果はすぐには出ません。少なくとも半年～１年は続けましょう。すると、筋力もついてきます。 一番のおススメは、これらの運動をしながらファスティングで内臓脂肪を落としていくことです。ファスティングだけでも食生活が豊かになり、大幅に生活習慣がリセットされます。 まず始めにカウンセリングを行なって、あなた自身の食生活をおうかがいし、なぜやせないのかを解明していきます。もしかしたら、間違った健康法になっているのかもしれませんね。 5月、6月にファスティングセミナーを行ないます。1～4名様までの、少人数制で和気あいあいとお話していきます。ファスティングセミナーでは、 ・そもそもファスティングってなあに？ ・3日間食べないの？1日だけなの？半日だけなの？ ・私のやっている健康法はまちがっている！？ ・摂ってはいけない食品がある？ ・なぜ3日間ファスティングがいいのか？ ・高血圧、高コレステロールの薬は飲まずに済む！？ ・50歳前後の女性が気をつけるべきことと、妊娠を望む女性が気をつけるべきこととは？ などなどをお話します。もし、ファスティングをする勇気がなくても、セミナーだけでもOKです。何に気をつけて、どんな食生活にしたら良いかがわかります。 そのあと、ファスティングをやってみたくなったら、そのときに再度個人カウンセリングを致します。ちゃんとファスティングを理解してから望んだほうが効果的ですよ！ セミナー・カウンセリング料： 5000円 日時：5月20日（土）10：00～11：30 6月3日（土）10：00～11：30 その他、個人のご都合に合わせることもできます。 お申し込みはこちらから その後、ファスティングを実行したくなったら、サポート＆専用ドリンク料： 25000円

食育カウンセリング親子編

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