柔軟性 – ピラティススタジオ FOREVER31

こんにちは！ ピラティススタジオForever31 の佐野信江です♪ 「柔軟性があるかないか、どうして体が柔らかいほうがいいの？」 でも、体が柔らかいほうが、かっこいいじゃん！といって、開脚を何十分も 続けてはいけませんよ？ ストレッチは、イタ気持ちいいところで20秒～30秒が基本です。 長くやると効果がでる、というものでもありません。 それ以上やっても効果は同じと言われています。 神経も一緒に伸ばされているので、違うストレッチをいくつか組み合わせたほうが 安全です。 肝心なのは、どこが伸ばされているか、自分でわかっていること。 開脚のとき、どの部位が伸ばされているか、わかっていますか？ ピラティスを続けていくと、体も自然にやわらかくなっていきますが、 ううむ？と思った方は、ぜひピラティススタジオForever31 に来てくださいね♪ ---------------------------------------------- ピラティスコース初回体験 ￥1,500 （初回体験を受講される方は、ご予約下さい。） 当日チケットご購入で、入会金￥5,400 → ￥1,000 になります。 １０回チケット ￥15,000 3回チケット ￥6,480 ●月曜、水曜、金曜 10：00～11：00 ●火曜、木曜 19：30～20：30 持ち物：タオル、飲み物、運動できる服装（Tシャツやジャージなど）、ヨガマット ---------------------------------------------------- ピラティスコースの内容はこちら ピラティスのお申し込みはこちらから お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）

柔軟性と筋肉の硬さ