トレーニング

定年退職後、さあ、運動でもしようかと思ったとき、男性ならこんな思いはありませんか？ 「どの講座に行っても女ばかり！」 「女性の中に男ひとりは恥ずかしい。」 「できないところを女性に見られるのは嫌だ。」 「スポーツクラブではやり方は教わったけど、よく理解できていない。」 「自分の運動方法が合っているのかわからない。」 「家でひとりトレーニングはやらない。」 「仕事がないと、知り合いがぐっと減った。」 「定年退職後、奥さんが冷たくなった。」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 定年退職した夫をもつ、女性はどうでしょうか？ 「お父さんが家にいると、私がのんびりしづらい。」 「家事が2倍に増えた。」 「夫の健康診断結果が悪くて心配。」 「夫のキビキビした動きが減ってきたのがわかる。」 「夫が病気になったら、私が大変！」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 日本人の平均寿命は男性80.7歳、女性は87歳と言われています。では、健康寿命はどうでしょうか？日本の健康寿命は男性が71.11歳、女性が75.56歳だったそうです。（2015年日経新聞調べ） 健康を保つ為には、何が必要なのでしょう？ それは、運動＋食事＋睡眠 です。5年後の自分は元気に歩けているのでしょうか？ 平成29年3月20日付の静岡新聞教えて！健康コラムでは、こう書かれています。 「日本人の80％は腰痛を訴え、うち男性が抱えている体の不調の第1位は腰痛です。 年をとると、抹消しか使わなくなります。通常は腰を使って大股で歩くのですが、お年寄りは足先だけで歩いています。姿勢も悪く、どんどん前かがみになっていきます。結果、背中側の筋肉が引き伸ばされて、前側の筋肉しか使わなくなってしまいます。 体の中心部である体幹部の筋肉を使うことをしていないので、体幹部が退化して、どんどん硬くなってしまうのです。」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 富士宮市の健康ダイエット専門スタジオForever31で行なう「男のピラティス講座」では、マットに寝ながらでも全身の筋力を鍛えることができます。60歳以上の男性のみが女性に気兼ねすることなく、体幹部を鍛える健康運動教室です。 ピラティスとは、もともと第2次世界大戦中に、ジョセフ・ピラティス氏がリハビリを基にしたエクササイズです。病気や怪我で兵士たちが寝たきりにならないようにと、ベッドの上でも体幹部を鍛えられるように考案されたものです。 そのため、畑仕事をしても、腰痛がなくなり、大股で若々しくサッサと歩くことができるようになります。 だんな様が元気だと、奥様もうれしいはずです。おうちでダラダラしていたら、絶対に得られない充実感もあります。 お互いに介護生活をしたくなければ、奥様はぜひ、「あなた、ピラティス講座に行ってらっしゃいよ。」と、やさしくだんな様の背中を押してあげて下さい。教室にいらっしゃる男性のほとんどは、奥様にすすめられたからだそうです。 男はプライドの高い生き物。奥様がやさしく申込をしてくれて初めて、やっと第一歩を踏み出せるのです。(^^;) この春は特別に、5回講座を開催します。だんな様にいつまでも元気でいてもらいたいと願う奥様は、ぜひお申込みください。5名様のみの募集となります。 日程： 2017年5月11日(木）、5月18日（木）、5月25日（木）、6月1日（木）、6月8日（木） 全5回 時間： 13：30～14：30 持ち物： 運動する服装、飲料水、タオル、ヨガマット 料金： 6980円（全5回） お申込み方法： 電話 090-2920-5731 または お申込みフォーム で

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TRXダイエット11月コース

教え方上手になりたい

ファスティング準備段階ですでに4.4kg落ち！

TRXトレーニングコース男性も参加！

定年退職後のご夫婦、介護が必要になるのはどっち？