肩こりと二重あごのたるみがスッキリ♡ほぐしストレッチ講座

肩こりと二重あごのたるみがスッキリ♡ほぐしストレッチ講座

スケジュール

富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31

3ヵ月でウエスト-7㎝♡
産後&アラフォーからのダイエット
ファスティングとピラティスの
専門家 佐野信江です。

毎日パソコンとにらめっこで
肩がこるーーー!


眼精疲労なのか
眼の奥が疲れる・・・

背中が丸まって
オバサンねこ背・・・




いつの間にか
下を向くと二重あごに
(泣)


そういえば最近
ほうれい線も
気になる・・・




全身鏡を見ると
軽くショックを受けるし



手鏡で自分の顔を見ると
がっかりする・・・




そんなお年頃の
ワタクシでございます。
( ノД`)シクシク…


40代半ばまでは
まだいいですよ。


まだ・・・
まだね。(笑)


だけどいつの頃からか
楽な姿勢が


まぎれもなく



忌み嫌っていたねこ背に
なってる!


なんであんなに背中が
丸まってるのに


直さないんだろう?
と昔は思っていました。


直さないんじゃなくて
その姿勢が



楽だから!




自然にそうなっちゃうんですね。
ああ・・・・!
ついにそんな時代が来たか!
とまた、がっくり・・・

あなたは、あごのたるみやほうれい線って
気になったりしませんか?


じつは、たるんでいるかどうかを
チェックする方法があるんです!

まず、口を閉じてみて下さい。
舌の先は、どこに当たっていますか?

1. 上あご

2. 上の歯と下の歯の間

3. 下の歯の裏側

どうでしたか?

じつは2番と3番は、落ちベロと言って
舌と喉の筋肉が
衰えている証拠なんです。

喉も食道も心臓も
みんな筋肉でできています。

これらの筋肉を鍛えていくことで
フェイスラインがすっきりします。

普段は気づかない口周りの筋肉

寝ているときに
咳が出たり

よくむせたり

薬が飲みこみにくかったり


よく聞き返されるようになったり
していませんか?

それらも喉の筋肉や
あごの筋肉が
衰え始めているのかも
しれません。

何年か前、このたるみチェックをした時
恥ずかしながら私の答えは3でした。

ショックを受けたその日から
あごのたるみがすっきりとれる
マル秘術を行ない

今では舌の先は上あごに
くっつくようになりました!(笑)

そんな舌の筋肉衰えまくり
肩が凝る、首がバキバキ
肩こりからくる頭痛がひどい
という状態だった私が


「胸が上がって姿勢がきれい!」

⁡となれたのは


胸の骨を正しい位置に戻して
背中のハリやコリを
取り除いたからなんです。


このマル秘ほぐしストレッチ講座を
受けることで


背中がほぐれて
気持ちがすっきりするから
次の仕事にもがんばれる!


胸が上がってカッコよく

見えるから
維持しようという意欲がわく!


胸の硬さにひっぱられていた
あごの筋肉が
やわらかくなるから
二重あごがなくなった!

年齢に伴う筋力の衰えと(泣)
体のカタさと
重力に逆らえない
フェイスラインを
(多すぎ) (笑)


気持ちよくほぐして
使える筋肉にしたい!
という想いで


【肩こりと二重あごの
たるみがスッキリ♡
ほぐしストレッチ講座】


を開催致します♪


講座の内容は


Step1
胸の筋肉をほぐして
呼吸しやすくします。


ねこ背になると胸は
縮んで硬くなります。


その硬さをほぐして
深い呼吸ができるように
します。


Step2
胸の骨を正しい位置に戻して
脱!ねこ背


丸まった背中をほぐすことで
胸が広がり
背中のコリとハリを
とっていきます。


Step3
胸と背中のストレッチで
体全体をしなやかに使う


やわらかくなった
背中と胸を使って
使われていなかった筋肉に
アプローチします。


胸、肩、背中を
ほぐして伸ばして
使うことで


上半身の筋肉が緩み
下にひっぱられていた
二重あごラインが
すっきりします♪


毎日のデスクワークで
運動不足
ねこ背
足の冷え
眼が疲れる
首コリ、肩こり


そんな症状が


姿勢を意識して
立っていられるようになるから
姿勢美人って呼ばれる♡


背中がひきしまっていると
若く見られるから
デキる人って思われる♪


「どうやったら姿勢よく

なれるの?
何かやってるの?」
って褒められちゃうから
みんなにも教えてあげられる♡


これまでにも
ほぐしやストレッチ講座を開催し

「背中がすっきりして
気持ちいいからやみつきです♪」
(富士宮市・30代女性)

「肩こりからくる頭痛が
なくなったから薬を
飲む日が減った!」
(富士宮市・40代女性)

「胸が上がったから
うれしくて毎日やってる♡」
(静岡市・50代女性)


などなど、嬉しいお声を
たくさんいただいています♡


事務職の方はもちろん
子どもが小さくて抱っこの多い方
前かがみで細かい仕事をする方
運動不足で背中の筋力が
衰え始めた方


背中と胸を気持ちよくほぐして
二重あごをひきしめて
みませんか?


激しい運動はありません。(笑)
ゆったりできるように


少人数で笑いながら
おしゃべりしながら
できます♪



対面レッスンと
オンラインレッスンの
どちらかを選べます♪


それでは


【肩こりと二重あごの
たるみがスッキリとれる♡
ほぐしストレッチ講座】の
詳細です。



【日程】
対面レッスン
2022年3月21日(月・祝)
10:00~11:30


オンラインレッスン

2022年3月21日(月・祝)
16:00~17:30

日程がどうしても合わない方は
録画受講ができます。
お申し込みフォームの備考欄に
その旨ご記入ください。


【持ち物】
動きやすい服装、タオル、飲料水
ヨガマット

(オンラインレッスンは
+テニスボール)


【受講料】
3,500円
事前振り込み、PayPay


【お申込み】
お申し込みはこちら。



肩こりは煩わしいだけでなく
何かをする意欲まで
失ってしまいますから


気持ちよく背中をほぐして
ストレッチして
⁡さらにきれいな姿勢を
手に入れましょう♡


ゆっくり楽しく
講座が受けられるように
サポート致しますね♪