時短・カンタン・栄養アリの食事作りを伝授しました!

時短・カンタン・栄養アリの食事作りを伝授しました!

スケジュール

富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31

たった3ヵ月でウエスト-7㎝♡
産後&中年太りがSTOPする!

ファスティングとピラティスの専門家 
佐野信江です。

「自分には何が足りていないのか
知りたかったんです。」


と、「不調の原因はコレだった!1日講座」
を受けて下さった50代女性。


旦那さんと二人暮らしなので
食事作っても余ってしまう


だから簡単なもので
済ませてしまうことが多く
これでいいのか


朝から晩まで仕事
しかも通勤時間が長いので
夕食を作る時間がない


運動不足だと
わかっているけど
何をしたらいいのかわからない



そんなお悩みを抱えながら
受講して下さいました。


これって子供たちが
巣立った後の
夫婦生活では


意外とあるあるな
お悩みだったりします。


実は私たちも
子供が2人とも家を出て
自活しているので


4人分×3食×毎日
の生活から


2人分に減って
「楽になったわ〜!」
と喜びはするものの


おかずが余る
そしてテキトーが増え・・・


残り物ごはんが
めっちゃ増えました!
(笑)


毎日作らなくても
昨日は一昨日の残り
今日は昨日の残り




だから
余分に作らないこと
人数分の把握をすること


など、子供がいた時代には
考えもしなかったことが
ポイントになってくるのです。


私もずいぶん
冷凍上手になりました!
(笑)



今日のお一人めの
受講生さんは



時間のない中で
どれだけ



効率よく
楽に
カンタンに



栄養を摂ることが
できるか


一緒に模索し
いくつかアドバイスを
させたいただきました。


時間がなくても
できるだけ手作りで
添加物を入れない
工夫をしたいという
気持ちも大事に


「これならできそうです!」
「やってみます!」

と意欲満々でした♪


ファスティングは
しなくても


こうやって
自分の生活の中に
自分で工夫できることを
考えていくのも


楽しい私のお仕事です♪


運動面では、
足をもう少し引き締めたい
足首をキュッと細くしたい


とおっしゃるので
当面の目標は



通勤時に膝丈のスカートで
きれいな足を
見せびらかしてやる!



になりました。(笑)


時短
作り置き
冷凍




どれも食事作りを
担う方には
大事なポイントですね。


こんなふうに
どうやって食事で
足りない栄養を摂るか


今年はお料理講座も
やっていこうと
(アシスタントさんが(笑))


お料理で困っている方のために
意気込んでおります!


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なんとかお料理したい
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そんなふうに
講座に来てくださる方は
本当に意識が高くて
脱帽です!


今後の講座も
みなさんのお役に立てると
嬉しく思います。

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産後&中年太りがSTOPする!
3ヵ月でウエスト-7㎝♡
アラフォーからのダイエット3ヵ月講座は
次回4月スタートです♪

アラフォーから増えてくる
体力低下や疲れやすさ

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整体師としての資格を持ち、
年間200人以上へ施術をしてきた経験から、
ピラティスで肩こり腰痛を予防する
独自のレッスンを考案。 

ピラティストレーナー歴12年、
毎月130人以上の方がレッスンに
参加 して下さっています。

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