富士市富士宮市
ピラティススタジオForever31
ねこ背がスッキリ♪
誰もが振り返る姿勢美人になれる♡
ピラティストレーナー佐野信江です。
2年前と比べると
カモシカのように
引き締まった足になった女性。
食事調整と運動で
これまでに10kg痩せた
方なのです。
痩せたと言っても
痩せたという感じはなく
（笑）
「引き締まったね！」
という感じなんです。
＼ぽっちゃり／
というほどでもないし
体重も標準と言えば
標準だった2年前
足が太いということが
ご本人のコンプレックスでも
ありました。
だからいつもロングスカートや
ロングワイドパンツを穿いて
足が見えないように
工夫していたそうです。
毎年健康診断の結果が
出たら私のカウンセリングを
受けてくれ
どんな食事にしたらいいか
何を増やせばいいのか
できればお料理したくない
モードをプンプン漂わせながらも
（笑）
食事と運動に精を出していたら
いつの間にか
＼カモシカになっていた／
その方がおっしゃることには
体重が5kgぐらい落ちた後
「何だか体が軽くなったな」
と感じるようになり
6〜7kg落ちたあたりから
「足の形が変わってきた」
そうなんです。
8kg以上落ちてくると
「ガニ股になっちゃったのかと
思った」くらいに
内腿のお肉どうしが擦れなくなり
を10kg落ちた今は
内腿の隙間がしっかりと
あるし
全体的に引き締まった
印象を受けます。
毎日犬の散歩で5000歩は歩き
週に2回ピラティス
週に1回筋トレ
週末1万歩ウォーキング
を笑いながらやっていたら
とうとう
＼カモシカ／
になったと言います。
お仕事は会社事務なので
余計に動かなきゃ！
と意識して動いていらっしゃいます。
ちゃんと運動も並行して
やることで
腕や肩の筋肉がモリッ！
足の後側も抜かりなくモリッ！
肩も背中も筋肉のくびれが
できていて
女性から見ても
ただ細いだけじゃない！
＼カッコいい！／
と若い世代の方達からも
絶賛の嵐なんです❤️
レッスンに通えない方は
生活動作を多くするとか
通勤を自転車や徒歩にするとか
それなりに早く出社するという
大変さはあるけど
今と同じことをしていたら
何も変わらない
そんなことを私自身が
私にいい聞かせ
（笑）
そんなダメダメな私も
この方を見習って
毎日腕立て20回という
小さな課題を
真夜中に思い出して
えーん（；＿；）
と言いながらやっているのです。
（笑）
ものには順序というものがあるから
まずは何をやって
その次いつまでに何をやってと
計画を立てながら実行し
時々できているかを
客観的にチェック
視覚でチェック
感覚でチェック
記録でチェック
を年間を通して
繰り返していくと
きっと
＼カモシカになれる！／
他にはどんなカモシカ戦略が
あるの？というところは
「読むだけで勉強になります！」
とまで言われている
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ちなみにこの方、
どんなストイックな人なのか
というと
割とそんなでもなく
金土日の晩酌が
＼サイコーにうまいっ！／
となるよう工夫しているだけ
だそうですよ！（笑）
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整体師としての資格を持ち、
年間200人以上へ施術をしてきた経験から、
ピラティスで肩こり腰痛を予防する
独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、
毎月130人以上の方がレッスンに
参加 して下さっています。
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