なぜ?お酒を飲まないのに脂肪肝?

なぜ?お酒を飲まないのに脂肪肝?

スケジュール


今月何と初めての人間ドックを
受けることにしました!


しかも婦人科検診あり
胃カメラあり


ああ・・・
ユーウツ・・・・


鼻から入れる胃カメラとはいえ
麻酔するからと吐いて
異物が入ってくるって


ああ、やだヤダ!

だけど何もないことを
証明するためには
1年に1回くらい


必要ですね。
覚悟!

じつは
3年前の健康診断結果を見ると


ワタクシ、脂肪肝だったんです。

え?


酒豪なんですかー?


って思いますよね。


お酒を飲むのは何ヶ月かに1回
コップ1杯くらいビール飲むかな
くらいなのですが


脂肪肝だったんです。
(;_;)


経過観察レベルでもないくらい
なんですけどね。



ファスティングサポートさせていただくときには
健康診断のデータを拝見しながら
自分の体がどういう状態なのかを
把握していきます。


健康診断結果が返ってきたとき、
自分で自分のデータを見て


「あれっ?ワタシ脂肪肝!?」


とショックを受けました。(笑)


でも、よく考えてみたら
思い当たることは
ありました。


当時もう少し体を大きくしようと
食事内容を変えていたんですよね。


体を絞るときは
逆に絞るための食事をするのですが


体を大きくするときは
大きくなるように食事内容を変えます。


だからそれに伴って
内臓の値も変化していたんですね。


こんなふうに、食事が変わると
内臓の値もかわることが多いのです。


この頃は、食事と運動のバランスが
うまくいかず
ちょっと苦しい時期でもあったので


その調整はやめました!


そうしたら1年後の健康診断では
脂肪肝は無くなりました。
運動量と食事量が合っていないと
こんなことも起こるのですよね。


こんなふうに
ファスティングを行うときは
その人の状況をお伺いしながら


どのくらいの期間で
どのくらい体重を落とすのか
はたまた増やすのか


一緒に話し合いながら
決めていきます。

私から一方的に決めることはありません。

むしろ体重落としすぎ注意の場合もあります。

そうやってゴールを決めたらファスティングで
一旦体の中を大掃除します。

そこからどんなものを入れていくのか
これからはどんなことに注意しながら食事を
取り入れていくのか

ここがとっても大事になってきます。

大掃除をすることで
血管がきれいになって
お肌がつるっとしたり

腸がキレイになって
前向きな考え方が
できるようになったり

旦那さんの健康にも
気を付けてあげられるようになったり

いや、今までも気を付けてはいたけれど(笑)

一家の主が(?)
元気にきれいになることで

笑いがあふれ
ご家族もお母さんの
笑顔を見てうれしくなる

そんなきっかけになると
嬉しいです。


ファスティングって

どんなふうにやるの?

自分の場合はどんなところに

気を付けたらいいの?

私の悩みを聞いて下さい!

というところは

1月21日(金)19:30〜

オンラインでミニ講座を開きますので




お気軽にご参加くださいね!
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お知らせしますね。

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私の場合は
体重を増やしたり減らしたりせず
ただひたすらキープさせつつ
筋力トレーニングをちょっと
増量する


というやり方がいいみたいです。

そりゃそうでしょうよ!
と言う声が聞こえてきそう(笑)

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整体師としての資格を持ち、

年間200人以上へ施術をしてきた経験から、
ピラティスで肩こり腰痛を予防する
独自のレッスンを考案。 

ピラティストレーナー歴12年、
毎月130人以上の方がレッスンに
参加 して下さっています。

\ インスタやブログには書かれていない/


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