ピラティス×ファスティングでぽっちゃりお腹がワンサイズダウンする！
食事と運動のサポーター 佐野信江です。
年末に一人暮らしの息子が帰って来て
ピラティススタジオの大掃除を手伝ってくれました。
高校生の時はなんだかんだと、出かけてしまっていた子が
二つ返事でやってくれるなんて！
1人暮らしもさせてみるもんじゃのう、と
おばあさんのように目を細めて思ったのでした♡
大きくなったのぅ。
っておばあさんかい！
冬休みに太らない方法とか
すぐに脂肪を落とす運動とか
他の人のインスタも見る気になれず
お互いの実家に行って
ごちそうしてもらったり
久しぶりに会った兄弟のおみやげとか
＼やばい！やばい！／
という割に
たくさん食べて
特に運動もせずに
明日からお仕事♡
＼って、おーい！／
もったりした体になってしまった
予感はするけれど
この週日で何となく
もったりを落としていこうと
誓った本日なのでした。（笑）
でも、いいんです。
太らない方法もあるけれど
これでいいんです。
＼ だって、お正月だもん！ ／
子どもたちも帰ってくるし
親戚も集まるし
おめでたいムードで
まったりゆったり♪
1年に1度くらいまったりゆったり
してたっていいということに決めているからです。
冬は、寒いので体も脂肪がつくものです。
いや、つかないとしても
お正月休みはそういうことにしています。
自分でこの時期は
好きなもの食べて
好きなことして
好きなように過ごす
そんなふうに決めることも大事です。
このもったりが
いつまで続くの？ってなると
それはヤバいけど（笑）
冬休みは太るものって決めていれば焦りはなし！
だから、今週からは気合を入れて動きまくるの♪
毎日毎日ストイックに
ダイエットだとか
食事調整だとか
できればいいけど
毎日ストイックに
生きていられるわけじゃ
ないから。
そんなふうに1年間を
トータルで考えながら
計画的に体をつくっていくと
ダイエットも成功するものです♪
それもひとりじゃなかなかできないし
こんなんでいいのかな？って
不安になるから
この3ヵ月間でここまで絞って
そのあとこれくらいの体重を維持して
このへんまできたら
今度はこうして
と、誰かと確かめ合いながら
微調整していくのも大事♡
そういうわけで
今月はファスティングをすると
去年の内から決めてあるんです♪
あとは一緒にやる人に声をかけて
はげましあうのだ♡
だって、ひとりじゃつまらないもん。
めげちゃいそうだし（笑）
ファスティング（断食）に興味がある人は
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「冬休みに太っちゃったかな？」
と心配になった方は
少しは安心できましたか？（笑）
安心したら、次は実行ですよ♡
整体師としての資格を持ち、
年間200人以上へ施術をしてきた経験から、
ピラティスで肩こり腰痛を予防する
独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、
毎月130人以上の方がレッスンに
参加 して下さっています。
＼ インスタやブログには書かれていない／
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