おもちをたくさん食べながら ダイエットを成功させるには?

おもちをたくさん食べながら ダイエットを成功させるには?

スケジュール

ピラティス×ファスティングでぽっちゃりお腹がワンサイズダウンする!

食事と運動のサポーター 佐野信江です。

年末に一人暮らしの息子が帰って来て
ピラティススタジオの大掃除を手伝ってくれました。

高校生の時はなんだかんだと、出かけてしまっていた子が
二つ返事でやってくれるなんて!

1人暮らしもさせてみるもんじゃのう、と
おばあさんのように目を細めて思ったのでした♡

大きくなったのぅ。
っておばあさんかい!

冬休みに太らない方法とか

すぐに脂肪を落とす運動とか

他の人のインスタも見る気になれず

お互いの実家に行って

ごちそうしてもらったり

久しぶりに会った兄弟のおみやげとか

\やばい!やばい!/

という割に

たくさん食べて

特に運動もせずに

明日からお仕事♡

\って、おーい!/

もったりした体になってしまった

予感はするけれど

この週日で何となく

もったりを落としていこうと

誓った本日なのでした。(笑)

でも、いいんです。

太らない方法もあるけれど

これでいいんです。

\ だって、お正月だもん! /

子どもたちも帰ってくるし

親戚も集まるし

おめでたいムードで

まったりゆったり♪

1年に1度くらいまったりゆったり

してたっていいということに決めているからです。

冬は、寒いので体も脂肪がつくものです。

いや、つかないとしても

お正月休みはそういうことにしています。

自分でこの時期は

好きなもの食べて

好きなことして

好きなように過ごす

そんなふうに決めることも大事です。

このもったりが

いつまで続くの?ってなると

それはヤバいけど(笑)

冬休みは太るものって決めていれば焦りはなし!

だから、今週からは気合を入れて動きまくるの♪

毎日毎日ストイックに

ダイエットだとか

食事調整だとか

できればいいけど

毎日ストイックに

生きていられるわけじゃ

ないから。

そんなふうに1年間を

トータルで考えながら

計画的に体をつくっていくと

ダイエットも成功するものです♪

それもひとりじゃなかなかできないし

こんなんでいいのかな?って

不安になるから

この3ヵ月間でここまで絞って

そのあとこれくらいの体重を維持して

このへんまできたら

今度はこうして

と、誰かと確かめ合いながら

微調整していくのも大事♡

そういうわけで

今月はファスティングをすると

去年の内から決めてあるんです♪

あとは一緒にやる人に声をかけて

はげましあうのだ♡

だって、ひとりじゃつまらないもん。

めげちゃいそうだし(笑)

ファスティング(断食)に興味がある人は

1月21日(金)の夜にオンラインで

ミニ講座を開きますので

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「冬休みに太っちゃったかな?」

と心配になった方は

少しは安心できましたか?(笑)

安心したら、次は実行ですよ♡

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整体師としての資格を持ち、

年間200人以上へ施術をしてきた経験から、
ピラティスで肩こり腰痛を予防する
独自のレッスンを考案。 

ピラティストレーナー歴12年、
毎月130人以上の方がレッスンに
参加 して下さっています。

\ インスタやブログには書かれていない/


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