ピラティス×ファスティングでぽっちゃりお腹がワンサイズダウンする！
食事と運動のサポーター 佐野信江です。
今年最後のレッスンとなった木曜日の夜クラス。
いつも通りきっちりとやり遂げた皆様。
男らしい女性が集まっております♪
あ、男性も一緒にできますからね！!(^^)!
今年最後のレッスンを終えて、
ピラティススタジオの生徒さんたちに
今までピラティスをやってきた
体と心の変化をお聞きしました。
その中で1番多かったのが
【腰痛がなくなった】
ということです。
／
なんとスバラシイーーー！
＼
毎週は通えなくても
せっせと時間をつくっては
自分を鍛えた成果ですね！
「やらなきゃな」
と思いながら何もしない
そんなことは私も
アリアリなのですが
（笑）
自分にお金をかけて
自分の体を思い
自分のために
ピラティスをやる
という選択肢は
間違っておりませんよ♪
自分に時間をかけられる人は
自分のためにお金をかけられる人は
／
自分を大切にできる人
＼
自分を大切にできたら
初めて他人を
思いやることができるのです。
「腰が痛い」
って、ストレスですよね。
私も1番最初はこの大きな
ストレスがありました。
腰痛をなんとか未然に
防ぎたくて
整体師になり
ピラティスの勉強をしたり。
結果、腰痛は劇的に減り
家族に何かあった時は
対処してあげることができ
そして同じく腰痛に悩む人に
こうしてピラティスという
運動療法を
お届けできている。
こんなに幸せなことは
ありません。
ヨガやピラティスの
イメージがなぜか
きれいな女性が
バリバリのヨガウエアに
身を包み
人間か！？って思うほどの
柔軟性を見せながら
レッスンしている
そんな感じなのですが
（笑）
現実は
いや、私のピラティススタジオでは
けっこう泥臭いんです❤️
ピラティスの基本動作に
加えて腰痛予防として
いろんなストレッチや
ワークを取り入れているので
かなりキツイです。
だからこその
筋力アップで腰痛予防！！
やみくもにキツくしている
わけでもないので
嫌にならない程度に
かるーく
キツく♪
このキツさがやみつきになると
ピラティスにハマりますよ♪
キツイことにチャレンジできる人は
ピラティスで体を整えた後
さらに次のステップへと
チャレンジできる。
そうやって自分の体を
大切にしながら
体を動かす楽しさに
目覚めてくれるといいなって
思います。
私が長いこと悩んだ腰痛の
改善法を
皆様にもさらにわかりやすく
お届けできますよう
さらに勉強を進めて参ります。
来年もよろしくお願い致します❤️
／
腰痛が減った
お腹が5cm細くなった
頭痛薬がいらなくなった
姿勢が良くなったねって
家族に褒められた❤️
＼
そんなご感想が滝のように続出の
ピラティスレッスン♪
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誰かに褒められるのが
1番嬉しいですよね❤️
今年お仕事や子育てや
家事や介護に
がんばった自分を
まずは
自分で自分を
褒めてあげましょう！
整体師としての資格を持ち、
年間200人以上へ施術をしてきた経験から、
ピラティスで肩こり腰痛を予防する
独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、
毎月130人以上の方がレッスンに
参加 して下さっています。
＼ インスタやブログには書かれていない／
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