キレイになれる人はこんな人♡

ピラティス×ファスティングでぽっちゃりお腹がワンサイズダウンする！
食事と運動のサポーター　佐野信江です。

久しぶりに、一人暮らしから帰ってきた専門学校1年生の息子と一緒に。

バカママ炸裂です♡
何歳になっても子供はかわいい♡

「ピラティス始めてまだ2ヶ月だけど、
今のところ腰痛は全然ないです！」

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と、おお〜！と拍手したくなる
ご報告を生徒さんから
いただきました！

こうおっしゃるのは、
パソコン作業が主な
webデザイナーさん。
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40代男性です。
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そうですよね、
男性だって腰が
痛くなりますよね。

スポーツは少々やるけど
体幹トレーニングは
やったことがない・・・。
そんな方も多いのですが
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スポーツをする人にこそ
ちゃんとピラティスを
トレーニングとして
取り入れて欲しい。
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その成果は、2倍以上になって
表れます！
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もっともっと体が
自由に動くようになって
さらに大活躍できます❤️

そもそも私は、出産後、

片足を引きずりながら歩くくらい
ひどい腰痛で悩まされました。
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腰が痛くて何もする気になれず
一日中寝ているのに、腰は痛かった・・・。
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だけど、子供たちは小さかったし
家事に育児に時間を取られる・・・。
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どんより過ごしていた
あの頃。

でも、ピラティスを始めて
からは、みるみるうちに
元気を取り戻し
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動くたびに腰の痛みはなくなっていきました。
痛みがなくなるなんて！
腰痛を予防できるなんて！

（個人差はありますが。）

ピラティスのいいところは
たくさんありますが、
今日はそのひとつを
お伝えしますね。
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それは、何より、寝ながら
できるということです。

⁡畳の上でも布団の上でも
テレビを見ながらでも
気軽に始められます。
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腰が痛くて立つのが
嫌だった私には、とっても
ありがたかったんです。
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寝ながら運動すると、安定性が
取れるし、スペースを取らないので
気軽にできます。
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もともと第二次世界大戦中に
ピラティスさんという方が
考案したので、ピラティスという
名前の運動療法。
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病気や怪我をした兵士さんたちが
寝たきりにならないようにと
開発されたこの運動は、
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10回続けると、自分でも
違いがわかると言われています。