肩が痛くて上がらない！

ピラティス×ファスティングでぽっちゃりお腹がワンサイズダウンする！

食事と運動のサポーター　佐野信江です。

実は、肩が弱いワタシ。

動かさないでいると、肩こりと頭痛がひどいので、強力なゴムを使って秘密の特訓！

翌日は毎回キンニクツウなのです。（笑）

「最近は、あんなに痛かった肩が
上がるようになりました！」
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と元気に答えて下さった
ピラティス会員さん。
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1ヶ月前までは、肩が痛くて
どのエクササイズも
途中で休むか、腕が上がらなかったのに
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ここ最近はとっても調子いい！
とのこと。
毎回イキイキとレッスンに
いらっしゃっています♪

四十肩のような症状があり
入会された時に

「肩が痛くて上がらないんです。」

とおっしゃっていましたが、
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8月に入会されてから
毎週1〜2回欠かさず
ピラティスレッスンに
いらっしゃり
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黙々と汗を流し
痛いけど少しずつ可動域を
大きくしながら
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＼ついに腕が上がるように！／
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パチパチパチパチ！！

四十肩の場合、
痛いからと動かさなくなる場合が
とっても多いのですが
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レッスンではツールも使いながら
少しずつ動かせる範囲を
大きくしていきます。
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痛みは動かしてよくする。
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私のポリシーでもあります。
動かすと痛いんですけどね。

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動かすと痛いんだから
動かさない方がいいじゃん！

って思いがちですが（笑）
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動かさないところから
サビついてきますよね？
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使っていないドアは
ギギ〜っという音がし始めて
だんだん開かなくなるでしょう？
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まずはお医者さんに
診てもらってから
運動していいと言われたら
すぐさまレッツゴー❤️
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自分でやろうとすると
限界があるから
そんな時は、ちゃんと習いに行くことが大事です！

40代になると誰もが経験する
この痛み。
誰もかどうかは謎だけど（笑）
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私は40歳になった途端
四十肩になりました！（泣）
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だから、そのつらさは
よーーーくわかるし
どうしたらいいのかも
よーーーくわかる。

こんな筋トレやるといいよ
ということは教えてあげられるけど
それを実行するかどうかは
その人次第。
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家で1人、黙々と
決められた数だけちゃんと
こなすかというと
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男じゃなければ
難しいかな。
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だって、女性は弱いんだもん！

みんなと、きゃっきゃっ騒ぎながら
笑ってこなすのが得意な生き物
ですもの。
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男性と女性では
鍛え方も違うし
エクササイズ種類も違うし
こなす回数も違う。
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もちろん私も男性と女性では
教え方も変えるし
言葉の選び方も変えています。
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他にも、
草取りの後腰が痛い！
パソコンワークで姿勢が悪い
足がつりやすい
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などなど、こんなことで困ってる
・・・というご相談事例も