この体型が戻っちゃうなんてモッタイナイ！

ピラティス×ファスティングでぽっちゃりお腹がワンサイズダウンする♪

食事と運動のサポーター　佐野信江です。

今日はちょっと早いけど、夫のお母さんの誕生日祝い。

といっても、お姑さんが注文して

お姑さんが支払いして

お姑さんが炊いたお赤飯と

これまたお姑さんが作ってくれた夕食をいただいてきたのでした。（笑）

誰のお誕生日だ！ってハナシですね。（＾＾）

ロウソクの火がついている間にお願いごとをして

いっぺんに全部吹き消すことができると、

その願いが叶うという。

仏壇に手を合わせるかのようなお姑さん。（笑）

そして3回目でロウソクは吹き消されました。（笑）

「するっと体重が落ちる♪ファスティング」
という私のファスティングプログラムの
キャッチフレーズ。

「その、するっと体重が落ちるという
意味が、すっごくよくわかります！」

と、力強く断言してくれたのは
40代のピラティス会員さん。

レッスンの時は、楽しそうだけど
苦しそうで（？）（笑）
ぐいぐい自分が前に出るよりも
ちょっと下がって見守るような
優しい感じの方。
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優しいながらも、お仕事は
バリバリこなして
今や会社のお偉いさんです！

そんな、ほんわかした方でも

「ファスティングやって良かったです！」

と、断言しちゃうくらいの嬉しい
結果を出しました！

体重がファスティング前から
比べると、合計6キロ落ちて
そのまま3ヶ月たった今も
キープできているそうです。
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ファスティング前は、
自分に自信がない
お料理が苦手
何をしても痩せない
というお悩みがありました。
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が！
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今では、あごがシュッ！
首から鎖骨にかけてがほっそり
後ろから見た背中のラインが
とっても綺麗
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この3つは、ファスティングを
した方の共通点です！

「こんなに体重が落ちたのに、
戻っちゃうなんて、モッタイナイ！」
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と、今やごはんはしっかり
食べているのに、
日中たくさん動き回っているから
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まさに摂取量＝消費量となって
運動と食事の改善ができるように
なりました。

ファスティングをした後の
生活はとても重要で、

食事や運動を変えない限り
体型キープはあり得ません。
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最初の個別相談でも
お伝えしているのですが
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1ヶ月で10キロ落とすよりも
1年で5〜6キロをゆっくり
落としていく。
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そうすることで体が減量体重に
落ち着きを取り戻し
リバウンドリスクが低くなります。

食べ始めると、もちろん少し
体重も戻ります。
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そこも加味しての目標体重を
一緒に決めていくんです。
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ここをしっかりと練っていくことで
痩せた後も、それをキープさせる
ことができます。
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それでも生活が乱れて
「やっぱり元に戻っちゃう！」
という方には
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それなりのムチをしならせて
またまた私の出番となるのです♪

そうやって3ヶ月しっかりと
自分の軸を作っていくと
だんだん自分が何を改善したら
いいのか？が見えてきます。
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今まで空気を吸うだけで
体重が増えていたのが
（笑）
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するっと体重が落ちるなんて
どれだけ嬉しいことか！
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だから、せっかく落ちた体重を
戻しちゃうような生活するなんて
モッタイナイーーー！