【開催】-7kg痩せたら心意気が変わった訳

【開催】-7kg痩せたら心意気が変わった訳

スケジュール

ピラティス×ファスティングでぽっちゃりお腹がワンサイズダウン♪

食事と運動のサポーター 佐野信江です。

土曜日に、大富士交流センターという地域センターで、

クリスマス用のフラワーアレンジメントにチャレンジしてきました!

運動系ばかりではなく、文化系の趣味を持ちたいワタシ。

意外とうまくできました!

20代の昔々、(笑)生け花を習ったことがありましたが、

生けたお花を先生に直されて、やり直すのが

とっても嫌だったんですよね。

なんでこれじゃダメなの?何が違うの?

私の作ったやつだって、サイコーじゃん?

と、心の中で反抗しながら持って帰ったという・・・。(笑)

今回は、直すということをしない、フラワーアレンジメント。

いいじゃーん!!(笑)

「お腹の中が軽くなっていく感じがします。」

「健康になっていくのを実感しています。」

ファスティング継続講座を受講され、

7カ月が経った生徒さんからの

めちゃめちゃ嬉しいご報告をいただきました!

うんうん、この方、ホントに変わりました!

体も変わったのですが、心意気が

7カ月前とは全然違います!

嬉しすぎて逆に、じんわりきちゃいます・・・。

この先もきっと生き生きと輝いて

いかれるんだろうな~って確信しています♡

ショッピングに行っても楽しくない・・・。

お洋服が似合わないから試着もしたくない。

きっとこの服は無理だろうと考えて

最初からあきらめてしまう。

お腹を隠す服ばかり着るから

よけい太って見える。

以前は余裕ではけたパンツも

あれっ!いつの間にかキツイ・・・。

何度も挑戦したダイエットなのに

気を許すとすぐに戻っている・・・。

これって、あれ?わたしのこと?

って思う方は、たくさんいらっしゃるんじゃ

ないでしょうか。

でもそれは、決して自分が自分に

甘いというわけではなく

ダイエットの仕方が間違っているだけ。

産後太りが何年も戻らなくて

悩みに悩んでいた私だから

その気持ちは身に染みてよくわかります。

ダイエットって、

自分の生活環境や生活習慣、

どんな方法でやるのか

どんな目的があってどうしてやるのか

という、ご本人の心の奥にある想いを

掘り起こしていかないと

うまくいかないことが多いんですよね。

太っちゃうからと、やみくもに

食事量を減らしても

お腹が空いて悲しくなるだけなんです。

正しいダイエットの仕方を知って

素直に行動した人だけが

嬉しい結果を手にすることができるんです。

今日は、その嬉しい結果を手に入れる

方法のひとつをお伝えしますね♪

それは、

「よく噛んで食べること」

なんです。

「ええーーー?」

「そんなこと??」

ええ、ええ、じつはそんなこと

なんですよ♪

だけど効果バツグンなんです!

口を大きく動かして

もぐもぐたくさん噛むことで

食べ物が細かく嚙み砕かれます。

お腹の中が砂利工場だとイメージしてみて下さいね。

あなたの仕事は入荷された石を

細かく砕いて砂にする役目。

それなのに、石じゃなくて

岩が入荷されたらどうなりますか?

「オイオイ、岩が入ってきてどうすんだよ!」

と文句は言うけど、砕かないことには

仕事が進みませんよね?

だから、石が入ってくれればちょっと

砕くだけで仕事が終わっていたのに

大きな岩が入ってきたので、まずは

50センチくらいの塊に砕いてから

さらに小さく砕かなければいけないんです。

これ、残業しないと終わりませんよね。

深夜残業です。

しかも、かなりの重労働。

だから、よく噛むことで

「胃腸に負担がかかって消化させることだけで精一杯だよ~!」

という状態から

さっさと栄養を体に送ることが

できるようになります。

栄養が足りているなら、

「もっと食べたい!」

と思わなくなりますよ♪

そうやって、よく噛むということを

習慣づけていくと

「ノブエ先生とファスティングに出会えて、よかったです。」

「お腹の中が軽くなっていく感じがします。」

「健康になっていくのを実感しています。」

と言う結果につながります。

「よく噛んで食べようね」なんて、

小学生のころから言われていますが、

あなたは一口何回噛んでいますか?

30回噛まないうちに飲み込んじゃったり

10分で食べ終わってしまったり

柔らかくて小さい形のものだけ食べていたり。

「そんなに時間かけて噛むなんて無理」

とバカにしないで、ちゃんとやった人だけが

結果を出せるのです。

こうやって小さなことから

コツコツと積み重ねて

試行錯誤しながら一緒にがんばる

生徒さんを頼もしく思うし

この人のために何ができるかなって

いろいろ考えるのが大好きなワタシです♡

あんなに悩んでいた生徒さんが、

こうして見た目も行動も言動も変わっていく姿を

見守っていけるのがとっても嬉しいです!

このファスティング3ヵ月講座を

受けていただけるのは

2022年2月と、まだ先になるのですが

「ノブエ先生とファスティングに出会えて、よかったです。」

と言って下さる方が

何人もいらっしゃって嬉しい限りです♪

本当にありがとうございます!

自分に合った正しいやり方を知るだけで

するっと体重は落ちてきます。

見た目が変わると、

こんなに嬉しいものなんだって

私自身も実感しているから

あなたにもこの想いを体験してもらって

自信を持って前を向いて欲しい。

そんな想いを込めて

まずは

【腸とお肌が若返る!誰でもできるファスティング入門講座】

で、断食ってつらくないよ♪というところから体験していただけると嬉しいです♪

講座の詳細はこちらです!

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ちなみに、一口30回噛むって

途中から数えられなくなるから(笑)

「ありがとうございます」を

3回繰り返すとちょうど30回

噛むことができます。

試してみてね!

野菜や動物や、作ってくれた人に

感謝しながら噛めますよ♪

今日も最後までお読み下さり

ありがとうございました。

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整体師としての資格を持ち、年間延べ200人以上へ施術をしてきた経験から、ピラティスで肩こり腰痛を予防する独自のレッスンを考案。 

ピラティストレーナー歴12年、毎月130人以上の方がレッスンに参加 して下さっています。

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